「不眠症」の記事一覧（2 / 9ページ）

こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れないで 時間ばかりが過ぎてしまい その眠れないのがまたイライラを 増してしまい余計に眠れない状態 を作り出してしまう   そんなイライラを上手く解・・・

「イライラして眠れない時に効果的にストレスを解消する食べ物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れない時が ありますよね。   布団やベッドに入ってさあこれから 気持ちを切り替えてぐっすりと寝て いこうとしてもついつい日中にあった 嫌なことを思・・・

「イライラして眠れない時にオススメの解消法と対処法はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   手足が冷えてしまう末端冷え性 冷えによって体温調整が出来なくなって しまったり血液の流れが悪くなってしまい なかなか眠りについていくことが出来なく なってしまったり   ・・・

「手足の末端冷え性を改善してぐっすり寝ていくケア対策方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜布団に入って寝ようとした時に 手足が冷えてしまっていて寒くて なかなか寝れない時があったり ぐっすりと眠れない時があります。   これは冷え性が原因となってしまって い・・・

「手足が寒くて寝れない！冷え性による不眠症の原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   女性の寝れない原因に多いのが 女性ホルモンの減少や乱れなどから くる不眠症です。   そんな眠れなくなってしまう睡眠の質が 低下してしまう女性ホルモンの減少や 乱れを改善・・・

「女性の寝れない原因に多い女性ホルモンの減少を改善する方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜になかなか眠れないっていうのは 男性も女性も大きな悩みで原因と なってしまっているものは色々ありますが   特に女性の方で眠れない寝れない っていう場合に多い原因となっ・・・

「女性に特に多い眠れない原因はコレ！女性ホルモンが関係！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   仕事時間がバラバラな三交代制や 看護師さんなど夜勤明けなどに なかなか寝れなくなってしまう 交代勤務障害   そんな交代勤務障害で寝れないのを 改善して治していき少しでも・・・

「【交代勤務障害】夜勤明けに寝れないのを改善して治す対策は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   なかなか寝付けないぐっすりと熟睡 することが出来なくて夜中に何回も 目が覚めてしまったりする不眠症 に悩まされている時は   アロマを使って眠りやすい睡眠状態 を効果的に・・・

「【不眠症対策】眠りやすい睡眠状態を作るアロマの効果とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠いのに寝れないっていう時の 入眠障害という不眠症はとても 辛くて悩みの種ですよね。   寝れないっていうのではなくて 眠いのになかなか布団に入っても寝て いくことが出来・・・

「【不眠症】眠いのに寝れない症状が続く時の5つの原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝るなかなか寝ることが出来ない 不眠症   そんな不眠症を予防していく方法として 日中にもやってほしい会社などでも 簡単に出来る入眠ケア方法があります。   寝・・・

「【不眠症予防】夜寝る為に日中に出来る入眠ケア方法とは！」の続きを読む