「睡眠の仕組み」の記事一覧(2 / 12ページ)

寝相が悪いのを少しでも治して予防していく大事な3つの方法!

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こんにちは、スイムです。   朝、目を覚ました時に体が変な 場所にいってしまっていたり 布団がどこかに行ってしまっていたり 一緒に寝ている人に寝相が悪かったよ って言われてしまうことがあります。   ・・・

寝相が悪い時に注意したい原因はコレ!体の疲れはとれてる?

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こんにちは、スイムです。   寝相が悪くていつも朝目を覚ました 時に体が変な方向を向いてしまって いたり一緒に寝ている人にぶつかって しまっていたりする時があります。   寝ている時のことなので自分で・・・

短い睡眠時間でも生活出来るショートスリーパーの特徴と理由!

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こんにちは、スイムです。   短い睡眠時間しかとっていないのに 毎日普通に元気に生活が出来る人 がいます。   そんな短睡眠が出来る人のことを ショートスリーパーと言われています。   ショ・・・

寝起きの喉の痛みや咳込みを治して予防する対策方法はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きに喉に痛みやイガイガ感を よく感じてしまったり咳込んでしまう 症状などがある時は寝いている間に 口や喉が乾燥してしまっていて 炎症を起こしてしまっていることが 多いです。 &・・・

寝起きに喉がイガイガし痛い症状が続いたり咳込む原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きに何故かいつも喉がイガイガ してしまっていたり痛い症状が続いて しまったり咳込むことが多いことがあります。   いったいどうして寝起きや朝っていうのは 喉が痛くなっ・・・

寝起きの肩こりを治す予防する為にオススメの睡眠対策はコレ!

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こんにちは、スイムです。   朝寝起きにいつも肩こりの症状が 出てしまって肩が張ってしまい 朝から痛かったりしてスッキリと 気持ちよく目覚めれない時があります。   そんな朝から辛い肩こりの症状が 起・・・

寝起きの肩こりの症状を和らげるオススメの簡単ストレッチ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きによく肩こりの症状が出てしまい 痛みなどからスッキリしない憂鬱な気分 になってしまうことがあります。   そんな朝一から辛い肩こりの症状を 少しでも和らげていくのに・・・

寝起きに朝いつも肩こりの症状が出てしまう大きな原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きに朝いつも肩こりの症状が出て しまって朝から痛くて辛い思いをして しまうことがよくあります。   いったいどうして寝起きに肩こりの症状が 出てしまうのか睡眠中は体の・・・

寝る時の服装で睡眠の質は変わる!熟睡出来る寝間着とは!

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こんにちは、スイムです。   普段寝る時っていうのは私服からパジャマ や楽なジャージやパーカーなどに着替えて 寝ますよね。   しかし、この寝間着の種類によって 何を着て寝ているかによって睡眠の質 っ・・・

寒い冬の時期でも朝パッと目覚めるオススメの対策はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寒い冬の時期っていうのはどうしても 朝パッと目覚めて布団から出ることって 大変ですよね。   そんな寒い冬の時期に朝の目覚めを 良くする素早く起きて布団から脱出する オス・・・

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