夜型の生活の治し方!夜更かしせず寝ていく為に必要な対策!
こんにちは、スイムです。 ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活 そんな夜更か・・・
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こんにちは、スイムです。 日中に会社や学校などで眠たくなって しまった時になんとかこの眠気を 覚ましたい睡魔を無くしたいと必死に 思いますよね。 そんな眠気覚ましの方法として 急に体温を下げる・・・
こんにちは、スイムです。 二度寝は寝坊の原因などになって しまうから良くないってよく言われます。 しかし本当に二度寝は良くないこと なのかっていうと実は二度寝には 色々な効果があって体に良い影・・・
こんにちは、スイムです。 熟睡している時に寝ている本人は 気づいていないですが色々な 睡眠障害を起こしてしまっている ことがあります。 熟睡しているノンレム睡眠中に 起こりやすい睡眠障害の種類・・・
こんにちは、スイムです。 眠りが浅くなっているレム睡眠時に 起こりやすくなってしまう症状って いうのがあります。 いったいどんな症状がレム睡眠時に 起こりやすくなってしまうのか ・・・
こんにちは、スイムです。 寝不足や睡眠不足が続いてしまうと 体にとってとても良くない様々な 症状が色々と出てきてしまいます。 どのような体の症状が出やすくなって きてしまうのか ・・・
こんにちは、スイムです。 毎日の忙しい生活の中で少しでも 時間を多く有効に使っていきたいと 思った時に睡眠時間を少し短くする 短時間睡眠をとっていくことがあります。 しかし睡眠時間を短くしてし・・・
こんにちは、スイムです。 肌荒れやニキビなどが顔などに 出来てしまったりするのって 女性はもちろんですが男性に とってもとても嫌なことですよね。 そんな肌荒れやニキビが出来てしまう 大きな原因・・・
こんにちは、スイムです。 ついつい寝れる時にはいつもより長く 寝てしまい気づけば寝過ぎてしまって いることがあります。 寝たなーっていうよりはこんなに 寝てしまっていたなっていう感じの 寝過ぎ・・・
こんにちは、スイムです。 熟睡するのに枕の位置というか頭を 向ける方角は関係あるのかっていう のは結構気になりますよね。 昔から北枕はあまり良くないから やめた方がいいよとか言われるので 気に・・・
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