「2016年3月」の記事一覧(2 / 2ページ)

体や脳の疲れをとる睡眠の質とは何?寝る時間が長いだけじゃダメ

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こんにちは、スイムです。   よく睡眠の質が悪いと寝ていても疲れが 取れにくいと言われます。   それは体や脳の疲れをとっていく為に しっかりとした睡眠をとって寝ていくこと が大事な事なのですが &n・・・

【不眠症を治す】眼精疲労で寝れない時にオススメの解消法は!

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こんにちは、スイムです。   寝れない症状の不眠症の原因の一つ に目が疲れすぎてしまって眼精疲労を 起こしてしまっていることがあります。   眼精疲労で眠れなくなってしまって 眠れないからまた目が物凄・・・

【不眠症】目の疲れから眠れなくなる原因は!眼精疲労に注意!

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こんにちは、スイムです。   眠れなくなってしまったり睡眠の質が 悪くなってしまう不眠症   そんな不眠症の原因となっているのに 目の疲れがあります。   目が物凄く疲れてしまう眼精疲労に ・・・

朝の目覚めに必要なコルチゾールとは!ストレスとの関係!

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こんにちは、スイムです。   朝スッキリと目覚める為に必要なこと の一つにコルチゾールの分泌があります。   コルチゾールとはいったいどんな ホルモンで睡眠や覚醒にどのような 影響があるのか &nbs・・・

【眠気解消】朝スッキリして体内時計を整えるオススメの食べ物

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こんにちは、スイムです。   朝なかなかスッキリと起きれない 頭がボーっとしていつまでも ダラダラして頭が働かない   そんな朝の眠気をスッキリと解消して 元気な状態を作っていくには朝食を しっかりと・・・

睡眠に必要な成長ホルモンを増やす方法はコレ!眠りの質向上!

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こんにちは、スイムです。   睡眠中に多く分泌される成長ホルモン この成長ホルモンが多く分泌される ことによってより深い眠りの熟睡状態を 作っていく事が出来ます。   そんな眠りの質を向上させてくれる・・・

熟睡に必要な成長ホルモンと睡眠の関係!時間帯で分泌量が違う

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こんにちは、スイムです。   熟睡すると体の疲れがとれて朝元気な 状態で目覚めることができます。   どうして熟睡すると体がスッキリするのか というと睡眠中に分泌されている 成長ホルモンのおかげなので・・・

朝起きれない原因の低血圧の症状を治して改善していく方法!

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こんにちは、スイムです。   朝パッと起きることが出来なかったり 目覚めが悪い原因の1つとして低血圧 があります。   どうして低血圧になってしまうのか その原因となっているのは何なのか  ・・・

朝起きれない原因に低血圧による低体温とアドレナリンが関係!

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こんにちは、スイムです。   朝起きれないスッキリと目覚めることが 出来ない原因に低血圧があります。   低血圧が原因で朝の体温が低いまま になってしまう低体温や   目覚める為に必要なアド・・・

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