睡眠ケア生活（3 / 24ページ）

こんにちは、スイムです。   加齢によって起こってしまう更年期障害 の症状によって上手く眠れなかったり してしまい睡眠不足によって更に 更年期障害の症状が酷くなってしまう ことがあります。   そんな・・・

「加齢による更年期障害で上手く眠れない時の対処法やケア対策！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝やすくなる眠りやすくなる効果や 朝目覚めやすくなる効果があると 言われているトリプトファン   いったいどうして寝る事と起きる事は 正反対なのにそのどちらにも効果が あ・・・

「寝やすくなる目覚めやすくする効果のあるトリプトファンとは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   風邪をひいてしまって早く治して 元気になっていく為にぐっすりと寝て 睡眠をしっかりととっていこうと した時になかなか寝れない寝付けない 時があります。   そんな寝たいの・・・

「風邪をひいて辛い症状で上手く寝れない時の対処法は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   睡眠不足の生活が続いてしまうと よく風邪をひきやすくなるので 気をつけなさいと言われます。   いったいどうして睡眠不足や寝不足の 状態になると風邪をひきやすくなって し・・・

「睡眠不足が風邪をひきやすくする原因の免疫力の低下を招く物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活   そんな夜更か・・・

「夜型の生活の治し方！夜更かしせず寝ていく為に必要な対策！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠たいと思っているのに何故か布団や ベッドに入っていざ寝ようとしても なかなか上手く寝れない時があります。   そんな眠たくて寝たいと思っている 時に上手く寝れなくて布団・・・

「眠たいのに何故か布団に入っても上手く寝れない時の対策とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   日中に会社や学校などで眠たくなって しまった時になんとかこの眠気を 覚ましたい睡魔を無くしたいと必死に 思いますよね。   そんな眠気覚ましの方法として 急に体温を下げる・・・

「眠気覚ましにオススメ！急に体温を下げる効果と方法とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   二度寝は寝坊の原因などになって しまうから良くないってよく言われます。   しかし本当に二度寝は良くないこと なのかっていうと実は二度寝には 色々な効果があって体に良い影・・・

「二度寝の効果とは！オススメの方法と注意したいデメリット！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   熟睡している時に寝ている本人は 気づいていないですが色々な 睡眠障害を起こしてしまっている ことがあります。   熟睡しているノンレム睡眠中に 起こりやすい睡眠障害の種類・・・

「熟睡している状態の時に起こりやすい睡眠障害の種類と症状！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠りが浅くなっているレム睡眠時に 起こりやすくなってしまう症状って いうのがあります。   いったいどんな症状がレム睡眠時に 起こりやすくなってしまうのか   ・・・

「眠りが浅いレム睡眠時に起こる事が多い様々な症状とは！」の続きを読む