睡眠ケア生活（4 / 24ページ）

こんにちは、スイムです。   寝不足や睡眠不足が続いてしまうと 体にとってとても良くない様々な 症状が色々と出てきてしまいます。   どのような体の症状が出やすくなって きてしまうのか   ・・・

「寝不足や睡眠不足が続くと起こりやすい体の症状や状態は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   毎日の忙しい生活の中で少しでも 時間を多く有効に使っていきたいと 思った時に睡眠時間を少し短くする 短時間睡眠をとっていくことがあります。   しかし睡眠時間を短くしてし・・・

「短時間睡眠で時間を多く有効に使っていくコツと注意する事！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   肌荒れやニキビなどが顔などに 出来てしまったりするのって 女性はもちろんですが男性に とってもとても嫌なことですよね。   そんな肌荒れやニキビが出来てしまう 大きな原因・・・

「肌荒れやニキビを予防し綺麗な肌を作るオススメの睡眠対策は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   ついつい寝れる時にはいつもより長く 寝てしまい気づけば寝過ぎてしまって いることがあります。   寝たなーっていうよりはこんなに 寝てしまっていたなっていう感じの 寝過ぎ・・・

「寝過ぎは実は良くない！体に起こる悪い影響と症状とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   熟睡するのに枕の位置というか頭を 向ける方角は関係あるのかっていう のは結構気になりますよね。   昔から北枕はあまり良くないから やめた方がいいよとか言われるので 気に・・・

「熟睡するのにオススメの枕の方角はあるの？布団と窓の位置は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠れないことが多いなと感じていたり 寝れても熟睡出来ていないことが多い と感じている時は加齢によって 起こってしまう更年期障害の症状に 注意しなくてはいけません   更年・・・

「眠れない！熟睡出来ない時は加齢による更年期障害に注意！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   加齢によって中年太りの症状が出て きてしまうとなかなかお腹周りの 脂肪っていうのはとれにくくなって きてしまいます。   そんな中年太りを解消していく為 にも質の良い睡眠・・・

「中年太りを解消する為にも質の良い睡眠で基礎代謝を上げる！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   歳をとってくるとどうしても自然と お腹周りが出てきてしまう中年太り   そんな中年太りの大きな原因になって いる一つに基礎代謝の低下があります。   そんな基礎・・・

「中年太りになる原因に睡眠不足もある！基礎代謝の低下を招く！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまう睡眠時間が 少なくなってしまうと太りやすく なってしまうとよく言われます。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと太るのかというと その原因にな・・・

「寝不足が続くと太る原因はホルモン！睡眠と肥満の関係！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   勉強や何か頭を使って考え事や作業 をする時っていうのはどうしても 夜や夜中などにすることが多いです。   試験勉強などは徹夜でするっていう 人も多いと思います。 &nbs・・・

「効率よく勉強する方法は徹夜より睡眠をとった早朝がオススメ！」の続きを読む