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寝る時の服装で睡眠の質は変わる!熟睡出来る寝間着とは!

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こんにちは、スイムです。   普段寝る時っていうのは私服からパジャマ や楽なジャージやパーカーなどに着替えて 寝ますよね。   しかし、この寝間着の種類によって 何を着て寝ているかによって睡眠の質 っ・・・

女性の寝れない原因に多い女性ホルモンの減少を改善する方法!

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こんにちは、スイムです。   女性の寝れない原因に多いのが 女性ホルモンの減少や乱れなどから くる不眠症です。   そんな眠れなくなってしまう睡眠の質が 低下してしまう女性ホルモンの減少や 乱れを改善・・・

女性に特に多い眠れない原因はコレ!女性ホルモンが関係!

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こんにちは、スイムです。   夜になかなか眠れないっていうのは 男性も女性も大きな悩みで原因と なってしまっているものは色々ありますが   特に女性の方で眠れない寝れない っていう場合に多い原因となっ・・・

寒い冬の時期でも朝パッと目覚めるオススメの対策はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寒い冬の時期っていうのはどうしても 朝パッと目覚めて布団から出ることって 大変ですよね。   そんな寒い冬の時期に朝の目覚めを 良くする素早く起きて布団から脱出する オス・・・

寝返りを減らす予防する対策はコレ!熟睡の必要性とは!

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こんにちは、スイムです。   寝返りが多いと良く言われたり 自分でも寝返りが多いなって気になって しまっていることが多いです。   寝返りは睡眠にとって大切な物ですが 多すぎてしまうと熟睡しにくくなっ・・・

寝返りが多く気になって寝れない原因はコレ!睡眠の質との関係

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こんにちは、スイムです。   寝返りが多くてなかなか眠れなかったり 寝ている時に寝返りで目を覚まして しまったりしてしまうことがあります。   そんな寝返りが多くなってしまう原因とは いったい何のか ・・・

横向き寝の正しい寝方はコレ!メリットとデメリットをチェック

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こんにちは、スイムです。   寝る時の姿勢っていうか寝方って いうのは人それぞれ習慣や癖などが あって横向き寝や仰向け寝そして うつ伏せ寝など色々あります。   そんな中でも横向き寝で寝るっていう 人・・・

朝起きれない時にオススメの目覚めを良くするアロマはコレ!

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こんにちは、スイムです。   朝なかなか起きれない 目覚めが悪くてすぐには行動すること が出来なくてついつい時間ばかりが 過ぎてしまうことが多いです。   そんな朝の寝起きをスッキリとさせて 目覚めを・・・

嫌な夢や悪夢をよく見る時は疲れや不安がある?原因とストレス

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こんにちは、スイムです。   よく嫌な夢を見てしまったり悪夢を 見てしまう同じような感じの嫌な夢を みてしまうことが多い時はストレスが 原因になってしまっていることがあります。   毎日の疲れや色々な・・・

睡眠の質と夢を見る仕組みの関係!眠りが浅く熟睡出来てない?

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こんにちは、ライフです。   寝ている時によく夢をみますよね あー物凄くいい夢だったとか嫌な夢 だったよなって感じで   そんな睡眠中に見る夢ですが夢をよく みてしまうっていう時は睡眠の質が低下 して・・・

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