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寝起きによく腹痛がするのを治して予防していく自己ケア対策!

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こんにちは、スイムです。   寝起きによく腹痛の症状が出てしまう のを治していき予防していく為には どのような自己ケア対策をとって いくようにしていけばいいのか   朝からお腹が痛くなってしまうと 寝・・・

寝起きで朝から腹痛がしてしまう原因とは!辛い症状が続く時!

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こんにちは、スイムです。   寝起きで朝から腹痛に襲われてしまい お腹が痛くて辛い思いをしてしまう ことがあります。   朝から腹痛に見舞われてしまうと ただでさえ朝は時間がないのに 焦ってしまいます・・・

夜寝れない入眠障害の最大の原因はリラックス出来ていない事!

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こんにちは、スイムです。   夜寝ようとしてもなかなか上手く 寝れない状態が続いてしまうのは 入眠障害という不眠症になっている 事が多いです。   そんな布団に入っても寝れない 入眠障害を起こしてしま・・・

40代から注意したい加齢によってぐっすり寝れなくなる原因!

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こんにちは、スイムです。   40代に入ってから今までとは違って ぐっすりと寝れなくなってしまう ことが急に多くなってしまったり してしまうことがあります。   その睡眠の質を悪くしてしまっている 原・・・

加齢による更年期障害で上手く眠れない時の対処法やケア対策!

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こんにちは、スイムです。   加齢によって起こってしまう更年期障害 の症状によって上手く眠れなかったり してしまい睡眠不足によって更に 更年期障害の症状が酷くなってしまう ことがあります。   そんな・・・

寝やすくなる目覚めやすくする効果のあるトリプトファンとは!

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こんにちは、スイムです。   寝やすくなる眠りやすくなる効果や 朝目覚めやすくなる効果があると 言われているトリプトファン   いったいどうして寝る事と起きる事は 正反対なのにそのどちらにも効果が あ・・・

風邪をひいて辛い症状で上手く寝れない時の対処法は!

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こんにちは、スイムです。   風邪をひいてしまって早く治して 元気になっていく為にぐっすりと寝て 睡眠をしっかりととっていこうと した時になかなか寝れない寝付けない 時があります。   そんな寝たいの・・・

睡眠不足が風邪をひきやすくする原因の免疫力の低下を招く物!

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こんにちは、スイムです。   睡眠不足の生活が続いてしまうと よく風邪をひきやすくなるので 気をつけなさいと言われます。   いったいどうして睡眠不足や寝不足の 状態になると風邪をひきやすくなって し・・・

夜型の生活の治し方!夜更かしせず寝ていく為に必要な対策!

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こんにちは、スイムです。   ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活   そんな夜更か・・・

眠たいのに何故か布団に入っても上手く寝れない時の対策とは!

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こんにちは、スイムです。   眠たいと思っているのに何故か布団や ベッドに入っていざ寝ようとしても なかなか上手く寝れない時があります。   そんな眠たくて寝たいと思っている 時に上手く寝れなくて布団・・・

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