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中年太りを解消する為にも質の良い睡眠で基礎代謝を上げる!

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こんにちは、スイムです。   加齢によって中年太りの症状が出て きてしまうとなかなかお腹周りの 脂肪っていうのはとれにくくなって きてしまいます。   そんな中年太りを解消していく為 にも質の良い睡眠・・・

中年太りになる原因に睡眠不足もある!基礎代謝の低下を招く!

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こんにちは、スイムです。   歳をとってくるとどうしても自然と お腹周りが出てきてしまう中年太り   そんな中年太りの大きな原因になって いる一つに基礎代謝の低下があります。   そんな基礎・・・

寝不足が続くと太る原因はホルモン!睡眠と肥満の関係!

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こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまう睡眠時間が 少なくなってしまうと太りやすく なってしまうとよく言われます。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと太るのかというと その原因にな・・・

効率よく勉強する方法は徹夜より睡眠をとった早朝がオススメ!

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こんにちは、スイムです。   勉強や何か頭を使って考え事や作業 をする時っていうのはどうしても 夜や夜中などにすることが多いです。   試験勉強などは徹夜でするっていう 人も多いと思います。 &nbs・・・

上手く寝れない不眠症や睡眠障害になりやすいタイプの人や性格

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こんにちは、スイムです。   上手く寝れないなかなか眠れない 不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は 僕もそうですが物凄く沢山の人がいます。   不眠症や睡眠障害になってしまう 原因は色々ありますが なりや・・・

寝起きの顔のむくみを治すマッサージ方法と予防対策はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きの顔のむくみを治していきたい 少しでもむくみを解消して出来るだけ スッキリとした顔に戻していきたい 時にオススメのマッサージ方法や   夜寝る前に心がけてほしい顔の・・・

朝いつも寝起きの顔がパンパンでむくみが酷い原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   朝いつも寝起きの顔がパンパンで むくみが酷くて顔を洗ったりして 鏡を見た時にびっくりしてしまう ことがあります。   いったいどうして朝は寝起きは顔が いつもむくんでしま・・・

寝不足が続くと肌荒れやニキビが出来てしまう原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまうと肌荒れを 起こしてしまったりニキビが出来て しまうことがよくあります。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと肌荒れやニキビが出来て しまうの・・・

寝てるのに体が怠い時は睡眠の質をチェック!熟睡が少ない!

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こんにちは、スイムです。   寝ているのになぜか体が怠かったり 頭や体がスッキリせずにボーっと してしまったり日中によく眠たく なってしまう時は睡眠の質が悪くて 上手く熟睡出来ていないことがあります。 &nbs・・・

寝やすくする状態を作る為の方法でやってはいけない3つの事!

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こんにちは、スイムです。   夜眠れない時が多いとどうすれば 楽に眠れるか寝やすくする状態を 作っていく事が出来るかっていう ことで色々悩んでしまいます。   そんな時にまずは寝る前にこれだけは やっ・・・

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