「不眠症」の記事一覧

夜寝れない入眠障害の最大の原因はリラックス出来ていない事!

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こんにちは、スイムです。   夜寝ようとしてもなかなか上手く 寝れない状態が続いてしまうのは 入眠障害という不眠症になっている 事が多いです。   そんな布団に入っても寝れない 入眠障害を起こしてしま・・・

40代から注意したい加齢によってぐっすり寝れなくなる原因!

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こんにちは、スイムです。   40代に入ってから今までとは違って ぐっすりと寝れなくなってしまう ことが急に多くなってしまったり してしまうことがあります。   その睡眠の質を悪くしてしまっている 原・・・

眠たいのに何故か布団に入っても上手く寝れない時の対策とは!

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こんにちは、スイムです。   眠たいと思っているのに何故か布団や ベッドに入っていざ寝ようとしても なかなか上手く寝れない時があります。   そんな眠たくて寝たいと思っている 時に上手く寝れなくて布団・・・

眠れない!熟睡出来ない時は加齢による更年期障害に注意!

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こんにちは、スイムです。   眠れないことが多いなと感じていたり 寝れても熟睡出来ていないことが多い と感じている時は加齢によって 起こってしまう更年期障害の症状に 注意しなくてはいけません   更年・・・

上手く寝れない不眠症や睡眠障害になりやすいタイプの人や性格

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こんにちは、スイムです。   上手く寝れないなかなか眠れない 不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は 僕もそうですが物凄く沢山の人がいます。   不眠症や睡眠障害になってしまう 原因は色々ありますが なりや・・・

寝やすくする状態を作る為の方法でやってはいけない3つの事!

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こんにちは、スイムです。   夜眠れない時が多いとどうすれば 楽に眠れるか寝やすくする状態を 作っていく事が出来るかっていう ことで色々悩んでしまいます。   そんな時にまずは寝る前にこれだけは やっ・・・

寝不足や睡眠の質が悪いと髪が薄くなる原因になるので注意!

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こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまったり 寝ていても睡眠の質が悪かったり してしまっていると髪が薄くなって きてしまう原因を作り出してしまう こともあるので注意してください。   上手く・・・

【不眠症対策】夜に寝れる状態を作るオススメの簡単ケア方法!

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こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなか楽に夜眠れない 寝れないっていう状態がよくあって 寝ることに対して何かプレッシャー を感じてしまうことがあります。   そんな辛い不眠症を少しでも楽に ス・・・

イライラして眠れない時に効果的にストレスを解消する食べ物!

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こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れないで 時間ばかりが過ぎてしまい その眠れないのがまたイライラを 増してしまい余計に眠れない状態 を作り出してしまう   そんなイライラを上手く解・・・

イライラして眠れない時にオススメの解消法と対処法はコレ!

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こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れない時が ありますよね。   布団やベッドに入ってさあこれから 気持ちを切り替えてぐっすりと寝て いこうとしてもついつい日中にあった 嫌なことを思・・・

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