「不眠症」の記事一覧

上手く寝れない不眠症や睡眠障害になりやすいタイプの人や性格

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こんにちは、スイムです。   上手く寝れないなかなか眠れない 不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は 僕もそうですが物凄く沢山の人がいます。   不眠症や睡眠障害になってしまう 原因は色々ありますが なりや・・・

寝やすくする状態を作る為の方法でやってはいけない3つの事!

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こんにちは、スイムです。   夜眠れない時が多いとどうすれば 楽に眠れるか寝やすくする状態を 作っていく事が出来るかっていう ことで色々悩んでしまいます。   そんな時にまずは寝る前にこれだけは やっ・・・

寝不足や睡眠の質が悪いと髪が薄くなる原因になるので注意!

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こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまったり 寝ていても睡眠の質が悪かったり してしまっていると髪が薄くなって きてしまう原因を作り出してしまう こともあるので注意してください。   上手く・・・

【不眠症対策】夜に寝れる状態を作るオススメの簡単ケア方法!

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こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなか楽に夜眠れない 寝れないっていう状態がよくあって 寝ることに対して何かプレッシャー を感じてしまうことがあります。   そんな辛い不眠症を少しでも楽に ス・・・

イライラして眠れない時に効果的にストレスを解消する食べ物!

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こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れないで 時間ばかりが過ぎてしまい その眠れないのがまたイライラを 増してしまい余計に眠れない状態 を作り出してしまう   そんなイライラを上手く解・・・

イライラして眠れない時にオススメの解消法と対処法はコレ!

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こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れない時が ありますよね。   布団やベッドに入ってさあこれから 気持ちを切り替えてぐっすりと寝て いこうとしてもついつい日中にあった 嫌なことを思・・・

手足の末端冷え性を改善してぐっすり寝ていくケア対策方法!

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こんにちは、スイムです。   手足が冷えてしまう末端冷え性 冷えによって体温調整が出来なくなって しまったり血液の流れが悪くなってしまい なかなか眠りについていくことが出来なく なってしまったり   ・・・

手足が寒くて寝れない!冷え性による不眠症の原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   夜布団に入って寝ようとした時に 手足が冷えてしまっていて寒くて なかなか寝れない時があったり ぐっすりと眠れない時があります。   これは冷え性が原因となってしまって い・・・

女性の寝れない原因に多い女性ホルモンの減少を改善する方法!

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こんにちは、スイムです。   女性の寝れない原因に多いのが 女性ホルモンの減少や乱れなどから くる不眠症です。   そんな眠れなくなってしまう睡眠の質が 低下してしまう女性ホルモンの減少や 乱れを改善・・・

女性に特に多い眠れない原因はコレ!女性ホルモンが関係!

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こんにちは、スイムです。   夜になかなか眠れないっていうのは 男性も女性も大きな悩みで原因と なってしまっているものは色々ありますが   特に女性の方で眠れない寝れない っていう場合に多い原因となっ・・・

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