「睡眠の仕組み」の記事一覧

寝起きの顔のむくみを治すマッサージ方法と予防対策はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝起きの顔のむくみを治していきたい 少しでもむくみを解消して出来るだけ スッキリとした顔に戻していきたい 時にオススメのマッサージ方法や   夜寝る前に心がけてほしい顔の・・・

朝いつも寝起きの顔がパンパンでむくみが酷い原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   朝いつも寝起きの顔がパンパンで むくみが酷くて顔を洗ったりして 鏡を見た時にびっくりしてしまう ことがあります。   いったいどうして朝は寝起きは顔が いつもむくんでしま・・・

寝不足が続くと肌荒れやニキビが出来てしまう原因はコレ!

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こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまうと肌荒れを 起こしてしまったりニキビが出来て しまうことがよくあります。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと肌荒れやニキビが出来て しまうの・・・

寝てるのに体が怠い時は睡眠の質をチェック!熟睡が少ない!

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こんにちは、スイムです。   寝ているのになぜか体が怠かったり 頭や体がスッキリせずにボーっと してしまったり日中によく眠たく なってしまう時は睡眠の質が悪くて 上手く熟睡出来ていないことがあります。 &nbs・・・

寝汗が酷い時の対処法と予防対策はコレ!病気にも注意!

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こんにちは、スイムです。   寝汗が酷かったり多くて夜中に目を 覚ましてしまうことなどがあります。   寝汗をかくことは睡眠にはとても 大事なことなのでごく普通のこと なのですが寝汗が酷すぎてしまう ・・・

寝起きスッキリさせるシャワーや朝風呂の効果とデメリット!

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こんにちは、スイムです。   寝起きスッキリする為に朝から シャワーを浴びたり朝風呂に 入ったりすることがあります。   そんな朝からシャワーを浴びたり 朝風呂に入ることで得られる効果 やメリットはど・・・

寝汗が酷い時は注意!多い時の原因と健康状態の関係は!

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こんにちは、スイムです。   寝汗が酷くて目を覚ましてしまったり いつもよりも多く寝汗をかいてしま っているなっていう時は注意しなく てはいけないことがあります。   ぐっすりと深い眠りについていく ・・・

寝ている時の変で奇妙な行動は睡眠時随伴症に注意!症状と種類

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こんにちは、スイムです。   寝ている睡眠中に急に大声を上げて 叫んでしまったり体をバタバタと 動かしてしまったりなど変で奇妙な 行動をとってしまう時があります。   そんな時は睡眠時随伴症 (すいみ・・・

二日酔いで辛い寝起きの朝に症状を和らげるオススメの食べ物!

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こんにちは、スイムです。   二日酔いで寝起きで朝から吐き気や 頭痛の症状など辛い状態の時に 少しでもその辛い症状を和らげて いくのにオススメの食べ物とは どんな物がいいのか   少しでも二日酔いの症・・・

二日酔いで寝起きに頭痛や吐き気がする時に効く飲み物はコレ!

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こんにちは、スイムです。   二日酔いで寝起きにズキズキと頭痛 の症状が出てしまったり気持ち悪く て吐き気がする時があります。   あー前の日に飲み過ぎてしまった からなって後悔してしまう瞬間ですが ・・・

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