「睡眠の仕組み」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   寝つきが悪いのを治して寝つきを良く していくには夜寝る前に出来るだけ 心も体も自然とリラックス出来ている 状態を作っていくことが重要になって きます。   そこで夜寝る前・・・

「夜寝る前にリラックス出来る状態を作るおすすめの対策方法！」の続きを読む

夜中にぐっすり寝るようにする 熟睡している時間を長くしていく為 には眠りの質を良くしていくことが 重要なポイントになってきます。   眠りの質を良くしていく為には どのようなことに注意していけば いいのか &n・・・

「夜中にぐっすり寝る熟睡する為に眠りの質を良くする方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝れない原因に多いのが手足や体の 冷えによってです。   手足が冷たくなってしまう末端冷え性 や体が寒い冷えを解消していくには 血液の流れを良くしていかなくては いけませ・・・

「寝れない原因に多い冷えの改善方法！おすすめのサプリはコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   イラついていて夜なかなか寝れない 状態が続いてしまっている時は イラつきからくるストレスが大きな 原因になってしまっていることが 多いです。   そんなイラついて寝れない・・・

「イラついて寝れない原因を治す！楽に寝る方法は休息サプリ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   潤睡ハーブの睡眠サプリメントで 夜布団に入ってもなかなか眠れない 寝つきが悪い入眠障害という不眠症を 改善して自然とスッといつの間に 眠れている   眠れてはいるけど何と・・・

「潤睡ハーブの睡眠サプリの特長！眠れる効果の秘密はアミノ酸！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きがいつもだるいと感じて しまうことが多かったり すぐにパッと気持ちよく朝起きて いくことが出来ない   そんな朝の目覚めが悪い状態を 解消して朝スッキリと起きる為の・・・

「寝起きだるいを解消し朝スッキリ起きる簡単な対策方法はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きに朝一から吐き気の症状が してしまい胸が気持ち悪くなって しまったり吐きそうになってしまう 症状が出てしまうことが多い時は 食べ物や食事など食生活を見直して いかなくてはいけ・・・

「寝起きに吐き気がするのを予防する食べ物はコレ！食事対策！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きに朝から顔や足などがむくみ パンパンな状態になってしまう症状 を治して予防していく対策として おすすめの食べ物について書いていきます。   寝起きに顔や足などがむく・・・

「寝起きの顔や足のむくみの予防対策におすすめの食べ物はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きの足のむくみを治していきたい 朝から足がむくまないように予防して いきたい   そんな寝起きの足のむくみを解消して いく為に大切な自己ケア対策方法に ついて書いてい・・・

「寝起きの足のむくみを治して予防していく自己ケア対策方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きなのに足のむくみが酷い時の 原因になってしまっているものは 一体何なのか   夕方などに足がむくんでしまうのは わかるけど朝から足がパンパンで むくみの症状が出てし・・・

「寝起きなのに足のむくみが酷い原因は！朝から足がパンパン！」の続きを読む