「2016年2月」の記事一覧（2 / 2ページ）

こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなかすぐに寝れない時は どうすればスッと楽に寝れるのだろうか と色々考えてしまいます。   そんな時にオススメなのが簡単で誰でも すぐに実行できるのがツボを押・・・

「【不眠症改善】睡眠にオススメの効果的なツボはコレ！寝れる！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜に眠れなかったり眠りにくくなって しまったり睡眠中に何回も目が覚めて しまうなどの不眠症の原因の1つに 飲み物があります。   寝る前に飲んでしまうとなかなか眠りに く・・・

「【不眠症】寝る前に飲むと眠れなくなる飲み物とその原因とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜なかなか眠れない時にオススメの 飲み物があります。   寝る前に飲むことによって自然と体を 眠りにつきやすい状態を作っていく 効果的な飲み物とはいったいどんな 飲み物な・・・

「寝る前にオススメの効果的な飲み物はコレ！眠りやすくする！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝苦しい夜やなかなか眠りにつけない時 寝ていてもすぐに目が覚めてしまうなどが ありますよね。   寝室が暑すぎたり寒すぎたりしている 時などが特に多いと思いますが &nb・・・

「寝やすい部屋の温度と湿度は！ぐっすり眠れる寝室のコツは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症の症状で一番辛いのが布団に 入ってからなかなか寝れない時ですよね。   そんな入眠障害の時にオススメなのが 寝る前に行うストレッチです。   ストレッチを・・・

「寝れない時にオススメの簡単ストレッチ！快眠状態を作るには！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝る為に必要な事とはいったいどんな 事なのか   寝やすい体の状態とはいったいどんな 事なのか   リラックスする事と血行を良くしていく事が どうして眠りやすい・・・

「【不眠症改善】寝る為に必要な事は！リラックスと血行を良く！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   ぐっすりと寝れる姿勢とはいったいどんな 姿勢なのか   寝方には仰向けや横向き、うつ伏せ寝など 人によってそれぞれ寝方は違いますが 理想の正しい寝方とはいったいどんな 寝・・・

「ぐっすり寝れる姿勢とは！正しい寝方で睡眠の質を改善する！」の続きを読む