「2016年2月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   不眠症の大きな原因にもなっている 熟睡できない深い眠りになかなか 入っていくことができない   そんなノンレム睡眠を作れなくして しまっている原因になっている物とは いっ・・・

「【不眠症】熟睡できない原因とは！ノンレム睡眠を邪魔する物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝寝起きはどうしても頭がボーッと していてまだ寝ていたいっていう 気持ちになってしまいます。   そんな時にスッキリと目が覚める 飲み物とはいったいどんな飲み物なのか &・・・

「朝寝起きに飲むとスッキリと目が覚めるオススメの飲み物と効果」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝起きれなかったり目覚めが悪くて なかなかスッキリしなくてボーっと してしまったりして   睡魔と格闘していて布団やベッドから 出れずに時間が過ぎてしまい慌てて 会社や学・・・

「朝起きれない！目覚めが悪い時の原因と注意したい病気とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝なかなかスッキリと気持ちよく起きたい のに起きれないことってよくありますよね。   物凄く眠たくて起きなきゃいけないのに 起きれない状態が続いてしまっている時 &nbs・・・

「朝早くスッキリと気持ちよく起きるオススメの方法とコツは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症の症状の中の1つに朝自分が 起きようと思っている時間よりも早く 目が覚めてしまう早朝覚醒があります。   まだ寝ていたいのに目が覚めてしまう 早朝覚醒を治していくに・・・

「【不眠症改善】朝早く起きてしまう早朝覚醒の治し方と予防対策」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠れない寝れない不眠症を治して 改善していくのに欠かせないのが 睡眠ホルモンであるメラトニンです。   メラトニンを多く分泌させて増やして いくのにどのような食べ物がオス・・・

「【不眠症改善】メラトニンを増やすのにオススメの食べ物とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   年をとってきて加齢によって眠りが浅く なってしまい睡眠の質が低下してきて   夜中に何回も目が覚めて起きてしまう 中途覚醒の不眠症の症状が多くなって きてしまいます。 &・・・

「加齢による眠りが浅く夜中に目が覚める中途覚醒の症状が多い原因」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜中に寝ようと思っても寝れない入眠障害 という不眠症になってしまっている時の 原因の1つに気持ちが高ぶってしまったり など興奮状態になっていることがあります。   そんな・・・

「夜中に興奮して眠れない時に落ち着いて寝れるオススメの方法！」の続きを読む

不眠症の種類の中で一番症状に気づき にくいと言われている熟眠障害   睡眠時間はとれているので一見すると しっかりと寝ているように思えますが 朝起きると全然寝た感じがしなくて 物凄く眠たくて体が疲れている &n・・・

「【不眠症改善】寝た感じがしない熟眠障害を治していく5つの方法」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   しっかりと睡眠時間は確保して寝ている のになぜか寝た感じがなくて日中に よく眠たくなってしまう熟眠障害   いったいどうして寝ても眠い状態に なってしまうのか &nbsp・・・

「寝ても眠い熟眠障害を治す対策！ノンレム睡眠をとる方法とは！」の続きを読む