「2016年8月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   眠いのに寝れないっていう時の 入眠障害という不眠症はとても 辛くて悩みの種ですよね。   寝れないっていうのではなくて 眠いのになかなか布団に入っても寝て いくことが出来・・・

「【不眠症】眠いのに寝れない症状が続く時の5つの原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝なかなか起きれなくて朝寝坊をよく してしまって会社に遅刻しそうになって しまったり学校に遅れそうになってしまいます。   どうしたら朝寝坊をしないでしっかりと 決めた時・・・

「朝寝坊を防ぐ対策で効果的な目覚まし時計のセットの仕方！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症を治していき予防していくのに 毎日のお風呂はとても大切です。   お風呂に入ることによって体を寝やすい 状態に作っていくことが出来るのですが   そんなお・・・

「【不眠症予防】お風呂で効果的に寝やすい状態を作る入浴方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   理想の睡眠とはいったいどんな睡眠 なのか寝ていく時間や睡眠時間など によって睡眠で得られる効果って いうのは変わってきます。   いったい何時に寝てどれくらいの 睡眠時間・・・

「何時に寝るのがいいのか！理想の睡眠で得られる効果の秘密！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝るなかなか寝ることが出来ない 不眠症   そんな不眠症を予防していく方法として 日中にもやってほしい会社などでも 簡単に出来る入眠ケア方法があります。   寝・・・

「【不眠症予防】夜寝る為に日中に出来る入眠ケア方法とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   睡眠の質を高めて気持ちよく安眠 していく方法の一つに抱き枕があります。   抱き枕っていうと小さい子供などが 寝る時に使う物っていうイメージが 強いと思いますが &nbs・・・

「睡眠の質を高める抱き枕の6つの効果とは！安眠にオススメ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   布団に入ってもなかなか眠れない時 寝つきが悪い時がありますよね。   そんな眠れない時の対処法として 音楽を聴くのがいいと言われていますが   どうして音楽を聴・・・

「眠れない時の対処法として音楽がいい理由は！選ぶポイント！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝たいのに布団に入ってもなかなか 寝る事が出来ない不眠症ぎみの時は とにかく目を閉じていることがいいと よく言われます。   寝ていないのに目を閉じているだけで いったい・・・

「寝れない時に目を閉じている事で得る効果と注意する事！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝ているのに疲れが全く取れなくて 体が怠い状態が続いてしまって いたり一日中体の疲労感を感じて しまう時は慢性疲労になって しまっていることが多いです。   そんな慢性疲・・・

「慢性疲労になりやすい人の特徴や性格は寝れない不眠症にも注意」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   疲労感がとれなくてずっと体が怠い 状態が続いてしまっていたり 寝起きにも関わらず体が怠い 状態が続いてしまっている時は 慢性疲労になってしまっています。   そんな日常生・・・

「疲労感がとれない慢性疲労を改善する方法は生活習慣の乱れを治す」の続きを読む