「2016年10月」の記事一覧

横向き寝の正しい寝方はコレ!メリットとデメリットをチェック

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こんにちは、スイムです。   寝る時の姿勢っていうか寝方って いうのは人それぞれ習慣や癖などが あって横向き寝や仰向け寝そして うつ伏せ寝など色々あります。   そんな中でも横向き寝で寝るっていう 人・・・

朝起きれない時にオススメの目覚めを良くするアロマはコレ!

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こんにちは、スイムです。   朝なかなか起きれない 目覚めが悪くてすぐには行動すること が出来なくてついつい時間ばかりが 過ぎてしまうことが多いです。   そんな朝の寝起きをスッキリとさせて 目覚めを・・・

嫌な夢や悪夢をよく見る時は疲れや不安がある?原因とストレス

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こんにちは、スイムです。   よく嫌な夢を見てしまったり悪夢を 見てしまう同じような感じの嫌な夢を みてしまうことが多い時はストレスが 原因になってしまっていることがあります。   毎日の疲れや色々な・・・

睡眠の質と夢を見る仕組みの関係!眠りが浅く熟睡出来てない?

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こんにちは、ライフです。   寝ている時によく夢をみますよね あー物凄くいい夢だったとか嫌な夢 だったよなって感じで   そんな睡眠中に見る夢ですが夢をよく みてしまうっていう時は睡眠の質が低下 して・・・

【不眠症予防】睡眠の質を高めるぐっすり寝れる食べ物はコレ!

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こんにちは、スイムです。   なかなか眠れない不眠症を予防して いくには寝ている時の睡眠の質を 高めていくことが大事になってきます。   そんな睡眠の質を高めていく為に 効果的でオススメの食べ物とは ・・・

睡眠中に無意識に何か食べている睡眠関連摂食障害!原因と対策

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こんにちは、スイムです。   夜中眠っているはずの睡眠中に 自分では全く気づいていない無意識 のうちに何か食べてしまっている症状 がある時は睡眠関連摂食障害に なってしまっているかもしれません   睡・・・

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