「2016年10月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   寝る時の姿勢っていうか寝方って いうのは人それぞれ習慣や癖などが あって横向き寝や仰向け寝そして うつ伏せ寝など色々あります。   そんな中でも横向き寝で寝るっていう 人・・・

「横向き寝の正しい寝方はコレ！メリットとデメリットをチェック」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝なかなか起きれない 目覚めが悪くてすぐには行動すること が出来なくてついつい時間ばかりが 過ぎてしまうことが多いです。   そんな朝の寝起きをスッキリとさせて 目覚めを・・・

「朝起きれない時にオススメの目覚めを良くするアロマはコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   よく嫌な夢を見てしまったり悪夢を 見てしまう同じような感じの嫌な夢を みてしまうことが多い時はストレスが 原因になってしまっていることがあります。   毎日の疲れや色々な・・・

「嫌な夢や悪夢をよく見る時は疲れや不安がある？原因とストレス」の続きを読む

こんにちは、ライフです。   寝ている時によく夢をみますよね あー物凄くいい夢だったとか嫌な夢 だったよなって感じで   そんな睡眠中に見る夢ですが夢をよく みてしまうっていう時は睡眠の質が低下 して・・・

「睡眠の質と夢を見る仕組みの関係！眠りが浅く熟睡出来てない？」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   なかなか眠れない不眠症を予防して いくには寝ている時の睡眠の質を 高めていくことが大事になってきます。   そんな睡眠の質を高めていく為に 効果的でオススメの食べ物とは ・・・

「【不眠症予防】睡眠の質を高めるぐっすり寝れる食べ物はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜中眠っているはずの睡眠中に 自分では全く気づいていない無意識 のうちに何か食べてしまっている症状 がある時は睡眠関連摂食障害に なってしまっているかもしれません   睡・・・

「睡眠中に無意識に何か食べている睡眠関連摂食障害！原因と対策」の続きを読む