「2017年9月」の記事一覧

寝やすくなる目覚めやすくする効果のあるトリプトファンとは!

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こんにちは、スイムです。   寝やすくなる眠りやすくなる効果や 朝目覚めやすくなる効果があると 言われているトリプトファン   いったいどうして寝る事と起きる事は 正反対なのにそのどちらにも効果が あ・・・

風邪をひいて辛い症状で上手く寝れない時の対処法は!

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こんにちは、スイムです。   風邪をひいてしまって早く治して 元気になっていく為にぐっすりと寝て 睡眠をしっかりととっていこうと した時になかなか寝れない寝付けない 時があります。   そんな寝たいの・・・

睡眠不足が風邪をひきやすくする原因の免疫力の低下を招く物!

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こんにちは、スイムです。   睡眠不足の生活が続いてしまうと よく風邪をひきやすくなるので 気をつけなさいと言われます。   いったいどうして睡眠不足や寝不足の 状態になると風邪をひきやすくなって し・・・

夜型の生活の治し方!夜更かしせず寝ていく為に必要な対策!

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こんにちは、スイムです。   ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活   そんな夜更か・・・

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