「2017年9月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   加齢によって起こってしまう更年期障害 の症状によって上手く眠れなかったり してしまい睡眠不足によって更に 更年期障害の症状が酷くなってしまう ことがあります。   そんな・・・

「加齢による更年期障害で上手く眠れない時の対処法やケア対策！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝やすくなる眠りやすくなる効果や 朝目覚めやすくなる効果があると 言われているトリプトファン   いったいどうして寝る事と起きる事は 正反対なのにそのどちらにも効果が あ・・・

「寝やすくなる目覚めやすくする効果のあるトリプトファンとは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   風邪をひいてしまって早く治して 元気になっていく為にぐっすりと寝て 睡眠をしっかりととっていこうと した時になかなか寝れない寝付けない 時があります。   そんな寝たいの・・・

「風邪をひいて辛い症状で上手く寝れない時の対処法は！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   睡眠不足の生活が続いてしまうと よく風邪をひきやすくなるので 気をつけなさいと言われます。   いったいどうして睡眠不足や寝不足の 状態になると風邪をひきやすくなって し・・・

「睡眠不足が風邪をひきやすくする原因の免疫力の低下を招く物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活   そんな夜更か・・・

「夜型の生活の治し方！夜更かしせず寝ていく為に必要な対策！」の続きを読む