「2015年12月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   夜中布団やベッドに入ってから なぜだか色々な事を考えてしまって 寝れなくなってしまうことが多いです。   どうして夜布団に入ると考え事をして しまうことが多いのか &nb・・・

「夜中に考え事をして寝れなくなる原因は精神的ストレスから！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症を治していくのに適度な運動を していくことがとても効果があります。   夜寝やすくなるオススメの運動とは いったいどのような運動なのか   そして質のいい・・・

「【不眠症を治す】睡眠にオススメの運動と時間帯と注意する事！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠れない不眠症を治すのに適度に 体を動かす運動が必要だと言われます。   眠りにつきやすい寝やすい状態を 作っていくのにどうして運動が必要に なってくるのか  ・・・

「【不眠症を治す】睡眠に運動が必要な4つの理由！寝る状態を作る」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜布団に入ってもなかなか眠りにつく 事が出来ない不眠症で悩んでしまって いる原因の一つに体の疲れが足りない っていうのがあります。   日中に適度に体を動かして体の疲労 ・・・

「【不眠症】寝れない原因は体の疲れが足りない！睡眠と運動の関係」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   なかなか寝れない不眠症 特に疲れていて夜はすぐにでも寝よう と思っていてもなかなか寝れことが 出来ない時って物凄く辛いですよね。   すぐにでも寝たいのにどうして寝る こ・・・

「【不眠症】夜に疲れているのに寝れない大きな8つの原因とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   ご飯を食べた後食後によく物凄い睡魔 に襲われて眠たくなってしまうことが あります。   夜なかなか寝れないのにどうして 食事をした後は急に眠たくなって しまのか不思議です・・・

「ご飯を食べると眠くなる原因は！食事と睡眠の関係性とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   睡眠とお風呂はとても深い関係性が あります。   毎日のお風呂の入り方入浴方法を少し 変えてみるだけでより質のいい睡眠 ぐっすりと寝ることが出来るようになる ことに繋がっ・・・

「睡眠改善に効果大！ぐっすり寝る為のオススメの入浴方法とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   睡眠に欠かせないのが夜寝る前に お風呂に入ることというのをよく 聞くと思います。   いったいどうして睡眠にお風呂が 必要なのか   ぐっすり寝る為に入浴中に脳・・・

「睡眠に風呂が必要な理由とは！ぐっすり寝る為の脳と体の準備！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠れない状態になってしまう不眠症 そんな不眠症の原因になってしまって いるものにブルーライトの浴びすぎが あります。   スマホやパソコンなど今では生活に 欠かせないもの・・・

「不眠症の原因になるブルーライトを抑える対策！寝れないを治す」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜に眠れなくなってしまう不眠症の原因 に夜寝る前についつい触ってしまったり 見てしまったりするスマホやパソコンの ブルーライトがあります。   どうしてブルーライトを夜に・・・

「不眠症の原因！夜スマホを触ると寝れないブルーライトとは！」の続きを読む