「2015年12月」の記事一覧

夜中に考え事をして寝れなくなる原因は精神的ストレスから!

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こんにちは、スイムです。   夜中布団やベッドに入ってから なぜだか色々な事を考えてしまって 寝れなくなってしまうことが多いです。   どうして夜布団に入ると考え事をして しまうことが多いのか &nb・・・

【不眠症を治す】睡眠にオススメの運動と時間帯と注意する事!

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こんにちは、スイムです。   不眠症を治していくのに適度な運動を していくことがとても効果があります。   夜寝やすくなるオススメの運動とは いったいどのような運動なのか   そして質のいい・・・

【不眠症を治す】睡眠に運動が必要な4つの理由!寝る状態を作る

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こんにちは、スイムです。   眠れない不眠症を治すのに適度に 体を動かす運動が必要だと言われます。   眠りにつきやすい寝やすい状態を 作っていくのにどうして運動が必要に なってくるのか  ・・・

【不眠症】寝れない原因は体の疲れが足りない!睡眠と運動の関係

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こんにちは、スイムです。   夜布団に入ってもなかなか眠りにつく 事が出来ない不眠症で悩んでしまって いる原因の一つに体の疲れが足りない っていうのがあります。   日中に適度に体を動かして体の疲労 ・・・

【不眠症】夜に疲れているのに寝れない大きな8つの原因とは!

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こんにちは、スイムです。   なかなか寝れない不眠症 特に疲れていて夜はすぐにでも寝よう と思っていてもなかなか寝れことが 出来ない時って物凄く辛いですよね。   すぐにでも寝たいのにどうして寝る こ・・・

ご飯を食べると眠くなる原因は!食事と睡眠の関係性とは!

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こんにちは、スイムです。   ご飯を食べた後食後によく物凄い睡魔 に襲われて眠たくなってしまうことが あります。   夜なかなか寝れないのにどうして 食事をした後は急に眠たくなって しまのか不思議です・・・

睡眠改善に効果大!ぐっすり寝る為のオススメの入浴方法とは!

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こんにちは、スイムです。   睡眠とお風呂はとても深い関係性が あります。   毎日のお風呂の入り方入浴方法を少し 変えてみるだけでより質のいい睡眠 ぐっすりと寝ることが出来るようになる ことに繋がっ・・・

睡眠に風呂が必要な理由とは!ぐっすり寝る為の脳と体の準備!

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こんにちは、スイムです。   睡眠に欠かせないのが夜寝る前に お風呂に入ることというのをよく 聞くと思います。   いったいどうして睡眠にお風呂が 必要なのか   ぐっすり寝る為に入浴中に脳・・・

不眠症の原因になるブルーライトを抑える対策!寝れないを治す

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こんにちは、スイムです。   眠れない状態になってしまう不眠症 そんな不眠症の原因になってしまって いるものにブルーライトの浴びすぎが あります。   スマホやパソコンなど今では生活に 欠かせないもの・・・

不眠症の原因!夜スマホを触ると寝れないブルーライトとは!

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こんにちは、スイムです。   夜に眠れなくなってしまう不眠症の原因 に夜寝る前についつい触ってしまったり 見てしまったりするスマホやパソコンの ブルーライトがあります。   どうしてブルーライトを夜に・・・

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