寝起きに頭痛がする症状が出る原因はコレ！種類をチェック！
こんにちは、スイムです。
朝寝起きに頭が痛くなってしまう
目を覚ました瞬間に頭痛の症状を
感じてしまうことがあります。
寝て起きたばっかりでまだ何もしていない
のにどうして頭が痛い頭痛の症状が
出てしまうのって悩んでしまいますよね。
いったいどうして寝起きに頭痛の症状が
出てしまうのか原因となっている物は
いったい何なのか
そして痛みや痛む場所などによって
頭痛の種類などが違ってくるので
寝起きに頭痛が起きてしまう原因や
種類について調べてみました。
頭痛を起こしてしまう原因は
一日の始まりである朝
布団やベッドから出てさあ今日も
一日頑張っていこう！
って眠たいけどスッキリと起きよう
としている寝起きにいきなり頭が痛く
なってしまうことがあります。
えーもしかして頭痛がしているんだけど
どうして？って頭の痛みを感じながら
悩んでしまう瞬間ですよね。
なぜこの寝起きの瞬間に頭痛の症状が
現れてしまうのって感じです。
そこで頭痛が起きてしまう原因は色々
ありますが特に多い理由としては
- 二日酔い
- 生理痛
- ストレス
- 寝不足
- 寝すぎ
- 姿勢
この6つの事が原因となってしまって
いて頭痛を起こしてしまうことが
多いです。
二日酔いによって
二日酔いで頭痛を起こしてしまう原因
としてはアルコールによって血管が
拡張されてしまってその血管の拡張に
よって神経などが圧迫されて起こったり
アルコールによって利尿作用が働いて
しまって寝ている時に脱水症状を起こして
しまっていたりしてそれが原因となって
寝起きに頭痛の症状が出てしまいます。
生理痛によって
生理中によってっていうのはこれは
女性の人の場合ですが血液の量が
少なくなってしまいそれが原因となって
脳の酸素も少なくなり頭痛を起こして
しまったり
女性ホルモンのバランスが乱れて
しまいそれによって血管が拡張して
しまって起きてしまうこともあります。
ストレスによって
ストレスによってっていうのは
ストレスを受けるとストレスホルモン
(コリチゾール)の分泌が増えます。
それらによって血管が委縮されて
しまったり血液の流れが悪くなってしまい
頭痛を引き起こしてしまうことが多いです。
ストレスというと不安や緊張など様々な
ストレスがありますからね
いったいいくつのストレスを抱えて
いるんだって感じですが・・・
コルチゾールとはいったいどんな物
なのか睡眠とどんな関係があるのか
についてはコチラの記事に書いてあります。
寝不足によって
寝不足によって頭痛の症状を起こして
しまことがあるっていうのは睡眠時間が
少ないことによって
体や脳の疲れをとってリフレッシュ
してスッキリさせることが出来なくなって
しまいます。
そうなってしまうと筋肉などが神経を
圧迫してしまって頭痛を起こしやすく
してしまいます。
睡眠とはいったいどうしてとらなくては
いけないのか役割などについては
コチラの記事に書いてあります。
寝すぎによって
寝すぎによってっていのは寝すぎる
ことによってリラックスした状態が続いて
しまいます。
このリラックス状態の時っていうのは
副交感神経が優位に働いている時
なのですが
それによって血管は拡張されている状態
なのでそれがまた神経などを圧迫して
しまったりします。
寝過ぎによって起こりやすくなって
しまう症状についてはコチラの記事
に書いてあります。
姿勢によって
姿勢によってっていうのは寝ている時
の姿勢が良くないってことなのですが
それによって肩が凝ってしまったり
首が凝ってしまったりしてそれが
神経を圧迫させてしまい頭痛を
伴ってしまいます。
これらのことが原因となってしまって
頭痛を起こしやすくしてしまうこと
になっていることが多いです。
寝方が悪いと寝起きに頭痛を起こして
しまったり不眠症に繋がる原因になる
ことについてコチラの記事に書いて
あります。
3つの種類と症状
寝起きに頭痛を起こしやすくしてしまう
原因についてはわかってもらえたと
思いますが
頭痛には大きく分けて3つの種類の
頭痛があって
・緊張型頭痛
・片頭痛(偏頭痛)
・群発頭痛
この3つの種類があります。
緊張型頭痛
緊張型頭痛っていうのは頭全体が
締め付けらるような痛みに襲われて
特に後頭部やくびの後ろの方に
痛みを感じることが多いです。
頭痛による痛みは早ければ30分
くらいで痛みが治まることが多い
のが特徴ですね。
ストレスや姿勢の悪さなどが原因と
なって神経を圧迫させてしまう
ことが多いです。
緊張型頭痛の治し方や対処法に
ついてはこちらの記事に書いて
あります。
片頭痛(偏頭痛)
片頭痛(偏頭痛)っていうのは
こめかみなどにズキンズキンとした
痛みを感じることが多い頭痛の
種類で
寝不足や寝すぎそしてストレスなどが
原因となっていることが多かったり
血管が拡張してしまっていて
それが神経を圧迫させてしまって
いることが多いです。
片頭痛を治して予防していく方法に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。
群発頭痛
群発頭痛っていうのはあまり聞いた
ことがない頭痛の種類だと思いますが
アルコールの飲み過ぎや喫煙などに
よって起こることが多い頭痛です。
痛み方としては目の奥の方が痛く
なるっていう症状が多いですね。
そして厄介なことにその痛みが1時間以上
もしくは数時間続いてしまうことが多い
のも群発頭痛の特徴です。
群発頭痛の治し方や対処法に
ついてはコチラの記事に書いてあります。
まとめ
寝起きに頭痛がする症状が出る
原因はコレ！種類をチェック
について書いていきました。
気持ちよい朝の目覚めならば
自然と今日も一日頑張っていこう
っていう前向きな気持ちになれる
のですが
寝起き一発目から頭痛の症状を
感じて頭が痛くなってしまうのは
もっとも辛く最悪な寝起きになって
しまいます。
頭痛が起きてしまう原因はいったい
どんなことが多いのかそして頭痛の
種類など少しでもチェックするのに
参考になれば嬉しいです。
目覚めの一瞬を悪くしてしまうのが
寝起きの頭痛ですからね。
寝起きで朝から辛い頭痛を起こして
しまうのを治していくには頭痛の種類
によって対処法が違ってくるので
種類と治し方についてコチラの記事に
まとめてあります。
昼寝の後に頭痛の症状がよく出て
しまう時についてはコチラの記事に
種類や原因が書いてあります。
寝不足や頭痛などの大きな原因を
作ってしまうストレスをしっかりと
解消させてリラックスして眠れて
朝の目覚めをスッキリさせていく
おすすめの睡眠サプリメントは
コチラに書いてあります。
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