「2017年4月」の記事一覧

こんにちは、スイムです。   夜眠れない時が多いとどうすれば 楽に眠れるか寝やすくする状態を 作っていく事が出来るかっていう ことで色々悩んでしまいます。   そんな時にまずは寝る前にこれだけは やっ・・・

「寝やすくする状態を作る為の方法でやってはいけない3つの事！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまったり 寝ていても睡眠の質が悪かったり してしまっていると髪が薄くなって きてしまう原因を作り出してしまう こともあるので注意してください。   上手く・・・

「寝不足や睡眠の質が悪いと髪が薄くなる原因になるので注意！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなか楽に夜眠れない 寝れないっていう状態がよくあって 寝ることに対して何かプレッシャー を感じてしまうことがあります。   そんな辛い不眠症を少しでも楽に ス・・・

「【不眠症対策】夜に寝れる状態を作るオススメの簡単ケア方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れないで 時間ばかりが過ぎてしまい その眠れないのがまたイライラを 増してしまい余計に眠れない状態 を作り出してしまう   そんなイライラを上手く解・・・

「イライラして眠れない時に効果的にストレスを解消する食べ物！」の続きを読む