「2016年1月」の記事一覧

【不眠症対策】睡眠時無呼吸症候群を予防する自己ケア方法!

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こんにちは、スイムです。   不眠症の原因の一つに寝ている時に 無呼吸の状態が続いてしまい睡眠の 質が低下してしまい   イビキが酷く眠りが浅くなってしまい 夜中に何回も目が覚めてしまう 睡眠時無呼吸・・・

夜中に何回も起きてしまう中途覚醒を治し予防していく方法!

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こんにちは、スイムです。   夜中寝ている時に何回も目が覚めて しまい朝までぐっすりとした眠りに つくことが出来ない不眠症の症状の 中途覚醒   そんな中途覚醒を治して予防し朝まで ぐっすりと目を覚ま・・・

眠れない時にオススメの食べ物はコレ!夜食で空腹を満たす!

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こんにちは、スイムです。   夜に布団に入って寝ようとした時に お腹がどうしても空いてしまって なかなか寝れない時があります。   そんな空腹で眠れない時必要に なってくるのが夜食なのですが &nbs・・・

夜食は睡眠の質を低下!夜中に目が覚める中途覚醒の原因に!

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こんにちは、スイムです。   夜中にお腹が空いてしまってついつい 食べてしまう夜食   お腹が満たされて眠りにつきやすくなる と思いますが実は夜食は睡眠の質を 低下させてしまって   夜中に・・・

イビキが酷い時は睡眠時無呼吸症候群に注意!症状をチェック!

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こんにちは、スイムです。   イビキが酷い大きいと言われるのは 物凄くショックですよね   寝ているので自分では気づきにくい のがイビキですが周りの人達家族や 恋人などに大きな迷惑をかけてしまい ます・・・

夜中に目が覚めて眠りが浅い睡眠時無呼吸症候群の原因とは!

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こんにちは、スイムです。   夜中によく目が覚めてしまう 眠りが浅くなってしまい日中の眠気が 酷い時は睡眠時無呼吸症候群に なってしまっているかもしれません   不眠症の症状である中途覚醒などの 原因・・・

寝ている時に体がビクっと動くジャーキングの治し方と予防対策

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こんにちは、スイムです。   寝ている時に突然に体が手足がビク って一瞬痙攣してしまい目を覚まして しまう症状が起きるジャーキング   睡眠の妨げになってしまい夜中に 何回も目が覚めてしまう中途覚醒と・・・

【不眠症】睡眠中に体がピクピク動くジャーキングの原因は!

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こんにちは、スイムです。   睡眠中寝ている時に突然足や手が ビクっと動いてしまったりピクピク まるで痙攣したように動いてしまって 目が覚めてしまうことがあります。   このような症状が起きてしまうの・・・

【不眠症改善】夜間頻尿の治し方は!中途覚醒の予防対策に!

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こんにちは、スイムです。   不眠症の種類の中で夜中に目を 覚ましてしまってなかなかぐっすりと 睡眠がとれなくなってしまう中途覚醒   そんな中途覚醒の原因になって しまっている夜中に何回もトイレに ・・・

【不眠症】中途覚醒になる夜に目が覚める夜間頻尿の原因とは!

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こんにちは、スイムです。   夜中寝ている時に何度も目が覚めて しまって起きてしまう不眠症の症状で ある中途覚醒   そんな中途覚醒を起こしてしまう原因の 一つに夜中に何度もトイレに行って オシッコを・・・

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