「不眠症」の記事一覧（5 / 9ページ）

こんにちは、スイムです。   不眠症の大きな原因にもなっている 熟睡できない深い眠りになかなか 入っていくことができない   そんなノンレム睡眠を作れなくして しまっている原因になっている物とは いっ・・・

「【不眠症】熟睡できない原因とは！ノンレム睡眠を邪魔する物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症の症状の中の1つに朝自分が 起きようと思っている時間よりも早く 目が覚めてしまう早朝覚醒があります。   まだ寝ていたいのに目が覚めてしまう 早朝覚醒を治していくに・・・

「【不眠症改善】朝早く起きてしまう早朝覚醒の治し方と予防対策」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   眠れない寝れない不眠症を治して 改善していくのに欠かせないのが 睡眠ホルモンであるメラトニンです。   メラトニンを多く分泌させて増やして いくのにどのような食べ物がオス・・・

「【不眠症改善】メラトニンを増やすのにオススメの食べ物とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   年をとってきて加齢によって眠りが浅く なってしまい睡眠の質が低下してきて   夜中に何回も目が覚めて起きてしまう 中途覚醒の不眠症の症状が多くなって きてしまいます。 &・・・

「加齢による眠りが浅く夜中に目が覚める中途覚醒の症状が多い原因」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜中に寝ようと思っても寝れない入眠障害 という不眠症になってしまっている時の 原因の1つに気持ちが高ぶってしまったり など興奮状態になっていることがあります。   そんな・・・

「夜中に興奮して眠れない時に落ち着いて寝れるオススメの方法！」の続きを読む

不眠症の種類の中で一番症状に気づき にくいと言われている熟眠障害   睡眠時間はとれているので一見すると しっかりと寝ているように思えますが 朝起きると全然寝た感じがしなくて 物凄く眠たくて体が疲れている &n・・・

「【不眠症改善】寝た感じがしない熟眠障害を治していく5つの方法」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   しっかりと睡眠時間は確保して寝ている のになぜか寝た感じがなくて日中に よく眠たくなってしまう熟眠障害   いったいどうして寝ても眠い状態に なってしまうのか &nbsp・・・

「寝ても眠い熟眠障害を治す対策！ノンレム睡眠をとる方法とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなかすぐに寝れない時は どうすればスッと楽に寝れるのだろうか と色々考えてしまいます。   そんな時にオススメなのが簡単で誰でも すぐに実行できるのがツボを押・・・

「【不眠症改善】睡眠にオススメの効果的なツボはコレ！寝れる！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜に眠れなかったり眠りにくくなって しまったり睡眠中に何回も目が覚めて しまうなどの不眠症の原因の1つに 飲み物があります。   寝る前に飲んでしまうとなかなか眠りに く・・・

「【不眠症】寝る前に飲むと眠れなくなる飲み物とその原因とは！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜なかなか眠れない時にオススメの 飲み物があります。   寝る前に飲むことによって自然と体を 眠りにつきやすい状態を作っていく 効果的な飲み物とはいったいどんな 飲み物な・・・

「寝る前にオススメの効果的な飲み物はコレ！眠りやすくする！」の続きを読む