眠気覚ましにオススメ!急に体温を下げる効果と方法とは!

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こんにちは、スイムです。   日中に会社や学校などで眠たくなって しまった時になんとかこの眠気を 覚ましたい睡魔を無くしたいと必死に 思いますよね。   そんな眠気覚ましの方法として 急に体温を下げる・・・

二度寝の効果とは!オススメの方法と注意したいデメリット!

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こんにちは、スイムです。   二度寝は寝坊の原因などになって しまうから良くないってよく言われます。   しかし本当に二度寝は良くないこと なのかっていうと実は二度寝には 色々な効果があって体に良い影・・・

熟睡している状態の時に起こりやすい睡眠障害の種類と症状!

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こんにちは、スイムです。   熟睡している時に寝ている本人は 気づいていないですが色々な 睡眠障害を起こしてしまっている ことがあります。   熟睡しているノンレム睡眠中に 起こりやすい睡眠障害の種類・・・

眠りが浅いレム睡眠時に起こる事が多い様々な症状とは!

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こんにちは、スイムです。   眠りが浅くなっているレム睡眠時に 起こりやすくなってしまう症状って いうのがあります。   いったいどんな症状がレム睡眠時に 起こりやすくなってしまうのか   ・・・

寝不足や睡眠不足が続くと起こりやすい体の症状や状態は!

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こんにちは、スイムです。   寝不足や睡眠不足が続いてしまうと 体にとってとても良くない様々な 症状が色々と出てきてしまいます。   どのような体の症状が出やすくなって きてしまうのか   ・・・

短時間睡眠で時間を多く有効に使っていくコツと注意する事!

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こんにちは、スイムです。   毎日の忙しい生活の中で少しでも 時間を多く有効に使っていきたいと 思った時に睡眠時間を少し短くする 短時間睡眠をとっていくことがあります。   しかし睡眠時間を短くしてし・・・

肌荒れやニキビを予防し綺麗な肌を作るオススメの睡眠対策は!

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こんにちは、スイムです。   肌荒れやニキビなどが顔などに 出来てしまったりするのって 女性はもちろんですが男性に とってもとても嫌なことですよね。   そんな肌荒れやニキビが出来てしまう 大きな原因・・・

寝過ぎは実は良くない!体に起こる悪い影響と症状とは!

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こんにちは、スイムです。   ついつい寝れる時にはいつもより長く 寝てしまい気づけば寝過ぎてしまって いることがあります。   寝たなーっていうよりはこんなに 寝てしまっていたなっていう感じの 寝過ぎ・・・

熟睡するのにオススメの枕の方角はあるの?布団と窓の位置は!

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こんにちは、スイムです。   熟睡するのに枕の位置というか頭を 向ける方角は関係あるのかっていう のは結構気になりますよね。   昔から北枕はあまり良くないから やめた方がいいよとか言われるので 気に・・・

眠れない!熟睡出来ない時は加齢による更年期障害に注意!

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こんにちは、スイムです。   眠れないことが多いなと感じていたり 寝れても熟睡出来ていないことが多い と感じている時は加齢によって 起こってしまう更年期障害の症状に 注意しなくてはいけません   更年・・・

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