寝やすくなる目覚めやすくする効果のあるトリプトファンとは!

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こんにちは、スイムです。   寝やすくなる眠りやすくなる効果や 朝目覚めやすくなる効果があると 言われているトリプトファン   いったいどうして寝る事と起きる事は 正反対なのにそのどちらにも効果が あ・・・

風邪をひいて辛い症状で上手く寝れない時の対処法は!

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こんにちは、スイムです。   風邪をひいてしまって早く治して 元気になっていく為にぐっすりと寝て 睡眠をしっかりととっていこうと した時になかなか寝れない寝付けない 時があります。   そんな寝たいの・・・

睡眠不足が風邪をひきやすくする原因の免疫力の低下を招く物!

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こんにちは、スイムです。   睡眠不足の生活が続いてしまうと よく風邪をひきやすくなるので 気をつけなさいと言われます。   いったいどうして睡眠不足や寝不足の 状態になると風邪をひきやすくなって し・・・

夜型の生活の治し方!夜更かしせず寝ていく為に必要な対策!

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こんにちは、スイムです。   ついつい夜中まで起きていることが 多くて朝起きるのが遅くなって しまったり午前中はいつも頭が ボーっとしてしまって集中力が なかったりしてしまう夜型生活   そんな夜更か・・・

眠たいのに何故か布団に入っても上手く寝れない時の対策とは!

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こんにちは、スイムです。   眠たいと思っているのに何故か布団や ベッドに入っていざ寝ようとしても なかなか上手く寝れない時があります。   そんな眠たくて寝たいと思っている 時に上手く寝れなくて布団・・・

眠気覚ましにオススメ!急に体温を下げる効果と方法とは!

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こんにちは、スイムです。   日中に会社や学校などで眠たくなって しまった時になんとかこの眠気を 覚ましたい睡魔を無くしたいと必死に 思いますよね。   そんな眠気覚ましの方法として 急に体温を下げる・・・

二度寝の効果とは!オススメの方法と注意したいデメリット!

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こんにちは、スイムです。   二度寝は寝坊の原因などになって しまうから良くないってよく言われます。   しかし本当に二度寝は良くないこと なのかっていうと実は二度寝には 色々な効果があって体に良い影・・・

熟睡している状態の時に起こりやすい睡眠障害の種類と症状!

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こんにちは、スイムです。   熟睡している時に寝ている本人は 気づいていないですが色々な 睡眠障害を起こしてしまっている ことがあります。   熟睡しているノンレム睡眠中に 起こりやすい睡眠障害の種類・・・

眠りが浅いレム睡眠時に起こる事が多い様々な症状とは!

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こんにちは、スイムです。   眠りが浅くなっているレム睡眠時に 起こりやすくなってしまう症状って いうのがあります。   いったいどんな症状がレム睡眠時に 起こりやすくなってしまうのか   ・・・

寝不足や睡眠不足が続くと起こりやすい体の症状や状態は!

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こんにちは、スイムです。   寝不足や睡眠不足が続いてしまうと 体にとってとても良くない様々な 症状が色々と出てきてしまいます。   どのような体の症状が出やすくなって きてしまうのか   ・・・

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