二日酔いで寝起きに頭痛や吐き気がする時に効く飲み物はコレ！
こんにちは、スイムです。
二日酔いで寝起きにズキズキと頭痛
の症状が出てしまったり気持ち悪く
て吐き気がする時があります。
あー前の日に飲み過ぎてしまった
からなって後悔してしまう瞬間ですが
そんな二日酔いで朝から辛い思いを
している時に少しでも症状を和らげる
のにオススメの飲み物はどんな物が
いいのか
手軽にすぐ飲めて効果のある飲み物や
少しでも二日酔いにならないように
する為の予防対策について調べてみました。
二日酔いで頭痛や吐き気がする原因
友達などと飲んでいたり飲み会など
に参加して飲んでいる時っていうのは
楽しくてついつい飲み過ぎてしまう
ことがありますよね。
そんな楽しい時間を過ごして布団に
入って眠りについて朝目を覚ました
寝起きに襲ってくるのが二日酔いです。
特に多い症状が頭痛が酷かったり
吐き気がして胸が気持ち悪くなって
しまったりすることですよね。
あー二日酔いだって思わず前日の
飲み過ぎてしまった自分を後悔して
しまう瞬間ですが
どうして大量にアルコールを摂取
してしまうと頭痛や吐き気がして
しまうのかというと
・血管が拡張されてしまったり
・アセトアルデヒドの大量発生だったり
・低血糖になってしまったり
などから二日酔いの症状が出やすく
なってしまいます。
頭痛が起こる原因は
アルコールによって血管が拡張されて
しまいそれによって神経を圧迫させて
しまって起こってしまったり
肝臓でアルコールを分解する時に
出てしまう大量のアセトアルデヒド
によって血管が拡張されてしまったり
脱水症状などを起こしてしまっている
ことからなどによって頭痛がしてしまう
ことが多いです。
吐き気が起こる原因は
脱水症状によって消化器官の機能が
低下してしまったり
胃酸が多く分泌され過ぎてしまって
吐き気の症状などが起こりやすく
なってしまうことが多いです。
症状を和らげる飲み物
二日酔いで寝起きに頭痛や吐き気が
してしまう原因についてはわかって
もらえたと思います。
そこで少しでも症状を抑えたい
和らげたい時にオススメの飲み物
があってそれが
・水
・スポーツドリンク
・コーヒー
・グレープフルーツジュース
・トマトジュース
などです。
水を飲む
水を飲むっていうのはまず一番最初
に行ってほしい飲んでほしい飲み物
なのですが
飲み過ぎによって過度の脱水症状を
起こしてしまっています。
なのでまずはその脱水症状を少しでも
治していく為に寝起きは水を飲んで
ください。
スポーツドリンクを飲む
スポーツドリンクを飲むっていうのは
水を飲むことによって体内の水分補給
を行っているのですが
アルコールを飲んだ後の利尿作用に
よって水分だけじゃなくて体内に
必要な塩分やミネラルなども大量に
尿と一緒に排出されてしまっているので
それを補っていく為に栄養補給として
スポーツドリンクが簡単でオススメの
飲み物です。
コーヒーを飲む
コーヒーを飲むっていうのは
コーヒーに含まれているカフェインを
摂取することによって血管を収縮して
いってくれる作用があります。
なので二日酔いで頭痛の症状が
酷い時などはなるべくカフェインを
多く含んでいるコーヒーやお茶など
を飲むのがいいですね。
しかしコーヒーなどにはアルコール
と同じで利尿作用があるので
まずはしっかりと水などを飲んで
水分補給をしてから飲むように
してください。
グレープフルーツジュースを飲む
グレープフルーツジュースを飲むって
いうのはグレープフルーツに含まれて
いる「フルクトース」の作用によって
大量に発生されているアセトアルデヒド
をスムーズに分解していってくれる
効果があります。
トマトジュースを飲む
トマトジュースを飲むっていうのも
グレープフルーツジュースを飲む
っていうことと同じようなことなのですが
トマトに含まれている「リコピン」
がアセトアルデヒドを抑制していって
くれる作用があります。
アセトアルデヒドはアルコールを
肝臓で分解する時にどうしても発生
してしまうものなのでそれをいかに
分解して体内から排出していくかが
大事になってきます。
二日酔いで辛い朝におすすめの食べ物
についてはコチラの記事に書いて
あります。
予防対策としてオススメ
二日酔いで朝から頭痛や吐き気がする
時に飲むと症状を和らげてくれる
飲み物についてはわかってもらえたと
思います。
後、大事になってくるのがいかに
二日酔いの症状が出ないように
していくか予防対策していくことですが
この予防対策にも上記で書いた飲み物
がオススメになってきます。
まずはアルコールを摂取する前に
出来るだけ水などを飲んでしっかりと
水分補給をしておくことです。
僕もそうなのですがビールなどは
喉が渇いた状態で飲むと美味しく
感じてしまうのでどうしても
飲む前は他の飲み物を飲まない
ようにしてしまいますが
それだと脱水症状になりやすくなって
しまうのでしっかりと水分補給を
してから飲むようにしてください。
そして飲んでいる時にも心がけて
ほしいことがあってそれは
グレープフルーツやトマトジュース
などを飲むようにしてください。
それによって肝臓の働きを助けて
くれますしアセトアルデヒドを
分解しやすくしてくれます。
ここで注意してほしいのがサワー
などではなくて100％の
グレープフルーツジュースや
トマトジュースを飲むようにして
ください。
後、これらの飲み物は朝の目覚めを
スッキリとさせるのにもオススメ
なので詳しくはコチラの記事に
書いてあります。
まとめ
二日酔いで寝起きに頭痛や吐き気
がする時に効く飲み物はコレ
について書いていきました。
友達や同僚と楽しく飲むのは
ストレス発散にもなってとても
良い事ですが飲み過ぎてしまった
次の日の朝にやってくる二日酔い
そんな寝起きで頭が働かない
状態での頭痛や吐き気などは
とても辛いのでそんな時に少し
でも症状を和らげるのにオススメ
の飲み物を飲んでみてください。
そして予防対策にもいいので
良かったら参考にしてみてください。
二日酔いではないのに寝起きに
よく頭痛の症状が出てしまう時は
色々な種類の原因があるのでコチラ
の記事に書いてあります。
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