睡眠ケア生活（5 / 24ページ）

こんにちは、スイムです。   上手く寝れないなかなか眠れない 不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は 僕もそうですが物凄く沢山の人がいます。   不眠症や睡眠障害になってしまう 原因は色々ありますが なりや・・・

「上手く寝れない不眠症や睡眠障害になりやすいタイプの人や性格」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きの顔のむくみを治していきたい 少しでもむくみを解消して出来るだけ スッキリとした顔に戻していきたい 時にオススメのマッサージ方法や   夜寝る前に心がけてほしい顔の・・・

「寝起きの顔のむくみを治すマッサージ方法と予防対策はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝いつも寝起きの顔がパンパンで むくみが酷くて顔を洗ったりして 鏡を見た時にびっくりしてしまう ことがあります。   いったいどうして朝は寝起きは顔が いつもむくんでしま・・・

「朝いつも寝起きの顔がパンパンでむくみが酷い原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまうと肌荒れを 起こしてしまったりニキビが出来て しまうことがよくあります。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと肌荒れやニキビが出来て しまうの・・・

「寝不足が続くと肌荒れやニキビが出来てしまう原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝ているのになぜか体が怠かったり 頭や体がスッキリせずにボーっと してしまったり日中によく眠たく なってしまう時は睡眠の質が悪くて 上手く熟睡出来ていないことがあります。 &nbs・・・

「寝てるのに体が怠い時は睡眠の質をチェック！熟睡が少ない！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   夜眠れない時が多いとどうすれば 楽に眠れるか寝やすくする状態を 作っていく事が出来るかっていう ことで色々悩んでしまいます。   そんな時にまずは寝る前にこれだけは やっ・・・

「寝やすくする状態を作る為の方法でやってはいけない3つの事！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまったり 寝ていても睡眠の質が悪かったり してしまっていると髪が薄くなって きてしまう原因を作り出してしまう こともあるので注意してください。   上手く・・・

「寝不足や睡眠の質が悪いと髪が薄くなる原因になるので注意！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   不眠症でなかなか楽に夜眠れない 寝れないっていう状態がよくあって 寝ることに対して何かプレッシャー を感じてしまうことがあります。   そんな辛い不眠症を少しでも楽に ス・・・

「【不眠症対策】夜に寝れる状態を作るオススメの簡単ケア方法！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れないで 時間ばかりが過ぎてしまい その眠れないのがまたイライラを 増してしまい余計に眠れない状態 を作り出してしまう   そんなイライラを上手く解・・・

「イライラして眠れない時に効果的にストレスを解消する食べ物！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   イライラしてなかなか眠れない時が ありますよね。   布団やベッドに入ってさあこれから 気持ちを切り替えてぐっすりと寝て いこうとしてもついつい日中にあった 嫌なことを思・・・

「イライラして眠れない時にオススメの解消法と対処法はコレ！」の続きを読む