夜に足が熱くなる症状が出て眠れない原因はコレ！不眠症にも！

こんにちは、スイムです。

夜布団に入って寝ようとした時に
足が熱くなってほてった状態の症状
が続いてしまって眠れなくなってしまう
ことがあります。

特に足の裏が熱くなってしまうことが
多いですが

いったいどうして足が熱くなってしまう
症状が出てしまうのか原因となって
いるものは一体何なのか

夜に足が熱くて眠れない原因について
調べてみました。

眠れない状態が続くと不眠症にも
繋がっていってしまうので注意しなく
てはいけないですからね。

夜に足が熱くなるのは自然な原理

夜寝る時に足が熱くなってしまって
なかなか寝付けない眠りに入れない
ことがあります。

どうして急に足が熱くなってしまう
のだろうって思ってしまいますが
実は足が熱くなってしまうのは
とても自然なことなのです。

えっ自然な事なのって思ってしまい
ますが睡眠中というのは体や脳が
休んでいる状態なので体の温度
深部体温が下がった状態になって
います。

つまり体温を下げることが眠りにつく
為には必要なことで

その深部体温を下げる為に体の熱
を放出して体温を下げていくのですが
この時に手足などが熱くなって熱を
放出しているのです。

なので夜になると寝る時になると
足が熱くなっているのは自然な原理
なのですが

それが熱いままの状態熱が溜まった
ままの状態になっている症状が続いて
しまうと注意してください。

原因となっている2つのこと

夜に足が熱くなるのは体が睡眠状態
を作っていく為の準備だということは
わかってもらえたと思いますが

その熱が溜まってしまい熱い状態が
続いてしまう時に注意してほしい
原因になっていることが

・冷え性によって
・自律神経が乱れて

この2つの事が原因になって足が熱く
なったままの状態になっていることが
多いです。

冷え性によって

冷え性によってっていうのは一見すると
冷え性だから冷たくなってしまうのでは
ないかなって思ってしまいますが

冷え性の状態だと足の血行が悪く
なってしまっています。

血行が悪い状態になってしまうと
本来ならば足を循環している血液は
そのまま心臓に戻っていくのですが

循環が悪いことによって心臓に戻りに
くくなってしまって足に溜まったままの
状態になってしまいます。

そして熱っていうのは血液にのって循環
されるので熱もそのまま足に溜まって
しまい足が熱くなったままになってしまう
のです。

冷え性で足が熱くなってしまった時
の対処法についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒冷え性で眠れない時の対策！

自律神経の乱れによって

自律神経の乱れによって足が熱くなって
しまうっていうのは自律神経というのは
体温調節なども自然と行ってくれて
いるのですが

その自律神経が乱れてしまうと交感神経
と副交感神経の切り替えが上手く出来なく
なってしまい体温調整も上手く出来なく
なってしまいます。

自律神経が乱れてしまう原因は色々
ありますが過度のストレスや疲労など
によって起こってしまうことも多いですし

そしてストレスは夜眠れなくなって
しまったり睡眠の質を低下させて
しまったりなど不眠症の大きな原因にも
なっていってしまいます。

ストレスで眠れない不眠症を起こして
しまう原因についてはコチラの記事に
書いてあります。

⇒ストレスが不眠症を招く原因は！

夜に足が熱くなってしまいなかなか
寝れなくなってしまうと足に何か問題が
あるのかなって思ってしまいますが

実は冷え性や自律神経の乱れから
きてしまっていることが多いので
注意してください。

まとめ

夜に足が熱くなる症状が出て眠れない
原因はコレ！不眠症にも
について書いていきました。

夜寝る時に足が熱くなってしまうのは
深部体温を下げる為に起こる現象で
自然なことなのですが

熱いままの状態になってしまう時は
冷えや自律神経の乱れなどが原因と
なっていることが多いのです。

そしてその状態が続いてしまうと
不眠症へと繋がっていってしまうことが
多いので気を付けてください。

夜寝る時に足がムズムズして変な
違和感を感じてしまう時は
ムズムズ脚症候群になってしまって
いるかもしれないので詳しくはコチラの
記事に書いてあります。

⇒ムズムズ脚症候群の症状と原因は！

寝ている時に足がつってしまう
こむら返りの治し方や対処法に
ついてはコチラの記事に書いて
あります。

⇒こむら返りの治し方や改善法！

血液の流れを良くして自律神経を
しっかりと整えていき不眠症を
予防していくおすすめの睡眠
サプリメントはコチラです。