上手く寝れない不眠症や睡眠障害になりやすいタイプの人や性格

こんにちは、スイムです。

 

上手く寝れないなかなか眠れない
不眠症や睡眠障害で悩んでいる人は
僕もそうですが物凄く沢山の人がいます。

 

不眠症や睡眠障害になってしまう
原因は色々ありますが
なりやすいタイプの人や性格なども
あります。

 

不眠症や睡眠障害になりやすい
タイプの人や性格の人とはいったい
どんな感じの人なのかについて
調べてみました。

 

タイプや性格を知ることで少しでも
予防したり改善していくことが
できたりしますからね。

 

上手く寝れない大きな原因

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不眠症や睡眠障害など夜なかなか
眠れなかったり眠りが浅くなって
しまって上手く寝れていないな
って感じてしまうことがあります。

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睡眠っていうのは体や頭の疲れを
とってくれたりリフレッシュする
のに欠かせない大切な物なので
上手く眠れないっていうのは
とても辛いことです。

 

上手く寝れないっていうのは
寝ていく為に必要な

深部体温を下げる
リラックス状態を作る
体内時計が正常なこと

っていうこれらのことが何らかの
原因によって乱れてしまっていて
眠りにつきにくくなってしまって
います。

 

その何らかの原因によっていうのは
ストレス
仕事柄
病気
などによって作られてしまうことが
多いです。

 

寝ていく為に必要な深部体温や
リラックス状態はどうして大切な
ことなのかについてはコチラの記事
に書いてあります。

眠りについていくのに必要な事!

 

不眠症や睡眠障害に注意な人

 

上手く寝れないのは寝る為に必要な
状態を作り出せていないっていう
ことはわかってもらえたと思います。

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そこでそのような不眠症や睡眠障害
になりやすい人っていうのはタイプや
性格なども関係していることがあって

 

ストレスを感じやすい性格
責任感の強い人
優しい人
真面目な人
時間に正確な人
周りが気になりやすい人
など

 

仕事柄
パソコン作業が多い人
事務職の人
看護師さん
三交代勤務の人
体をあまり動かさない人
など

 

病気
うつ病
更年期障害
高血圧
むずむず脚症候群
など

 

ストレスを感じやすい性格

 

ストレスを感じやすい性格の人って
いうのはどうしても色々なことが
気になってしまっていることが
多いです。

 

自分がなんとかしなくてはって
常に考えてしまっていたり

 

頼まれたことはキチンとこなして
いかなくてはいけない
あまり断ることが出来ない

 

生活のリズムをしっかりと整える
為に時間をよく気にしてしまっていたり

 

友達や同僚から自分はどう見られて
いるか気にすることが多かったりなど

 

ストレスを感じやすい人っていうのは
几帳面な性格やしっかりとした性格の
人に結構多くみられて

 

それはとてもいいことなんですが
それが原因となってしまっていて
不眠症や睡眠障害などの原因になって
しまっていることが多いです。

 

ストレスが睡眠を邪魔してしまうこと
についてはコチラの記事に書いて
あります。

ストレスが眠りを邪魔してしまう物!

 

仕事柄

 

仕事柄っていうのは目を物凄く酷使
してしまっていたりして眼精疲労を
起こしてしまっていたり

 

看護師さんや三交代勤務の人など
夜勤があったりして寝る時間が
朝だったり昼だったり夜だったり
とバラバラになってしまっていて
体内時計が乱れてしまっていたり
することが多いです。

 

後は頭や目は物凄く疲れているのに
体をあまり動かしていないことに
よって眠れなくなってしまったり
してしまうことがあります。

 

体内時計が乱れてしまって起こる
睡眠障害の種類などについては
コチラの記事に書いてあります。

概日リズム睡眠障害の症状!

 

病気

 

病気によってっていうのは不眠症が
原因で眠れなくなってしまっている
ことよりも何らかの病気によって
眠れなくなってしまっているっていう
ことで

 

上手く眠れていないのが病気の症状
の一つだったりサインだったりする
ことがあるので注意してください。

眠れない時に注意したい病気!

 

まとめ

 

上手く寝れない不眠症や睡眠障害に
なりやすいタイプの人や性格
について書いていきました。

 

不眠症や睡眠障害など健康な生活
を送っていく上で大切な睡眠を
邪魔してしまって十分な睡眠時間を
確保出来なくしてしまいます。

 

そんな不眠症になってしまう原因は
様々なことがありますが性格だったり
タイプだったり仕事によってなども
あるので

 

自分ではなかなか気づかないことでも
ありますが注意してみてください。

 

不眠症にもいくつかのタイプや種類
があるので4つの種類については
コチラの記事に書いてあります。

不眠症の種類は1つじゃない!

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