「睡眠の仕組み」の記事一覧（4 / 15ページ）

こんにちは、スイムです。   加齢によって中年太りの症状が出て きてしまうとなかなかお腹周りの 脂肪っていうのはとれにくくなって きてしまいます。   そんな中年太りを解消していく為 にも質の良い睡眠・・・

「中年太りを解消する為にも質の良い睡眠で基礎代謝を上げる！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   歳をとってくるとどうしても自然と お腹周りが出てきてしまう中年太り   そんな中年太りの大きな原因になって いる一つに基礎代謝の低下があります。   そんな基礎・・・

「中年太りになる原因に睡眠不足もある！基礎代謝の低下を招く！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまう睡眠時間が 少なくなってしまうと太りやすく なってしまうとよく言われます。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと太るのかというと その原因にな・・・

「寝不足が続くと太る原因はホルモン！睡眠と肥満の関係！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   勉強や何か頭を使って考え事や作業 をする時っていうのはどうしても 夜や夜中などにすることが多いです。   試験勉強などは徹夜でするっていう 人も多いと思います。 &nbs・・・

「効率よく勉強する方法は徹夜より睡眠をとった早朝がオススメ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きの顔のむくみを治していきたい 少しでもむくみを解消して出来るだけ スッキリとした顔に戻していきたい 時にオススメのマッサージ方法や   夜寝る前に心がけてほしい顔の・・・

「寝起きの顔のむくみを治すマッサージ方法と予防対策はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   朝いつも寝起きの顔がパンパンで むくみが酷くて顔を洗ったりして 鏡を見た時にびっくりしてしまう ことがあります。   いったいどうして朝は寝起きは顔が いつもむくんでしま・・・

「朝いつも寝起きの顔がパンパンでむくみが酷い原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝不足が続いてしまうと肌荒れを 起こしてしまったりニキビが出来て しまうことがよくあります。   いったいどうして寝不足が続いて しまうと肌荒れやニキビが出来て しまうの・・・

「寝不足が続くと肌荒れやニキビが出来てしまう原因はコレ！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝ているのになぜか体が怠かったり 頭や体がスッキリせずにボーっと してしまったり日中によく眠たく なってしまう時は睡眠の質が悪くて 上手く熟睡出来ていないことがあります。 &nbs・・・

「寝てるのに体が怠い時は睡眠の質をチェック！熟睡が少ない！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝汗が酷かったり多くて夜中に目を 覚ましてしまうことなどがあります。   寝汗をかくことは睡眠にはとても 大事なことなのでごく普通のこと なのですが寝汗が酷すぎてしまう ・・・

「寝汗が酷い時の対処法と予防対策はコレ！病気にも注意！」の続きを読む

こんにちは、スイムです。   寝起きスッキリする為に朝から シャワーを浴びたり朝風呂に 入ったりすることがあります。   そんな朝からシャワーを浴びたり 朝風呂に入ることで得られる効果 やメリットはど・・・

「寝起きスッキリさせるシャワーや朝風呂の効果とデメリット！」の続きを読む