日中に眠くなった時に眠気を覚ますオススメのツボと押すコツ！
こんにちは、スイムです。
日中に眠たくなってしまって睡魔と
闘っている時に眠気を覚ましてくれる
効果的でオススメのツボがあります。
目と頭と手にある眠気覚ましのツボで
仕事中や勉強中などでも簡単にすぐ
に押すことが出来て
辛い眠気を吹き飛ばしてくれる
オススメのツボです。
そしてより効率的に眠気を覚ます為に
ツボの押し方ややり方などについても
調べてみました。
日中に眠たくなってしまってなかなか
集中出来ない時にかなりオススメの
ツボですよ。
眠気を覚ます目と手と頭のツボ
仕事中や授業中など日中に眠たく
なってしまって激しい睡魔に襲われて
しまってついつい居眠りしてしまうことが
あります。
そんな辛い睡魔をなんとかなくして
眠気を覚まそうと色々なことを考えたり
するのですが
仕事中や授業中だと出来る対策という
のは限られてきてしまうことが多いですよね。
そこで周りにいる人たちにあまり気づけれ
ずに眠気を覚ます方法としてオススメ
なのがツボを押すことです。
席に座りながら出来るのでとても簡単
できるので楽ですしね。
眠気を覚ますツボは色々ありますが
その中でも特に僕がオススメなのが
目と手と頭にあるツボです。
目にあるツボ
まずは目にあるツボですが
・攅竹(さんちく)
・晴明(せいめい)
のツボです。
攅竹のツボの場所は
眉毛の先っぽくらいにある
この場所で目の疲れを改善して
くれて眼精疲労などにオススメのツボ
として有名です。
目の疲れを解消することによって
目がスッキリして眠気を覚ますことが
出来ますまらね。
晴明のツボの場所は
晴明のツボは攅竹のツボの場所から
少し下に下がった場所にあります。
晴明のツボも目の疲れを解消して
くれるツボですしより目に近い場所に
あるので目を刺激して血行も良くして
くれて眠気を覚ましてくれます。
手にあるツボ
手にあるツボっていうのは
・中衝(ちゅうしょう)
・合谷(ごうこく)
っていう眠気覚ましのツボです。
中衝のツボの場所は
中指の爪の付け根の横にあって
この中衝のツボっていうのは
なかなか寝れない時にも押すと
気持ちが楽になって寝やすくなる
ツボとしても有名なのですが
中衝のツボを押す事によって自律神経
が整えらて夜は副交感神経を優位にして
日中は交感神経を優位にしてくれます。
合谷のツボの場所は
人差し指と親指の骨がくっついて
いる場所から少し人差し指側の
上の方にあります。
この合谷のツボを押す事によって
血行の流れが良くなってくるので
頭がスッキリとして眠気覚ましをして
くれます。
中衝も合谷も手にあるツボなので
仕事中や授業中などでもどんな時でも
すぐに押すことが出来るから便利ですよね。
頭にあるツボ
頭にあるツボっていうのは
・百会(ひゃくえい)
・風池(ふうち)
というツボです。
百会のツボの場所は頭のちょうど
てっぺんにあってこのツボを押すこと
によって全身の血液の流れが良くなって
代謝が物凄くよくなって眠気覚ましに
なります。
風池のツボの場所っていうのは
後頭部の髪の毛の生え際にあるツボで
真ん中に窪みがあってそこからだいたい
指2本分くらい横にあります。
風池のツボも血行を良くしてくれる
オススメのツボですし肩こりなどにも
効果があるツボですね。
眠気覚ましにオススメのストレッチ
についてはコチラの記事に書いて
あります。
ツボを押す時のポイント
眠気覚ましにオススメのツボについては
わかってもらえたとおもいますが
より効果を良くして眠気覚ましをする
のにポイントがあって
・呼吸
・押した後に水を飲む
この2つのことです。
まずは呼吸ですがツボを押す時
っていうのは無意識のうちに息を止めて
押してしまいがちですが
ツボを押すときは息を吐きながら押して
ください。
息を吐くことによってリラックスできて
筋肉や体の力が抜けるのでより
ツボを刺激しやすくなります。
そして水を飲むっていうのは
ツボを押した後は血液の流れなどが
良くなっています。
それによって体の中に溜まっていた
老廃物などが排しやすい状態になって
いるので水を飲むことによってより
効果的に排出することが出来ます。
冷たい冷えた水を飲みたくなって
しまいますが常温の水がオススメです。
息うぃ吐きながら押すのと水を飲むって
いう2つのことなのでこれも簡単に出来る
と思いますので良かったらやってみて
ください。
軽く昼寝をするのもオススメなので
昼寝の効果についてはコチラの
記事に書いてあります。
まとめ
日中に眠たくなった時に眠気を覚ます
オススメのツボと押すコツ
について書いていきました。
日中に睡魔に襲われてしまって眠たく
なってしまった時っていうのは何とか
して眠気を覚ましたですよね。
ツボを押すのは座りながら簡単にすぐに
やることが出来るのでどこでも出来て
眠気覚ましにオススメです。
ツボ以外にも眠気覚ましにオススメの
方法や対処法についてはコチラの記事に
詳しく書いてあるのでよかったら参考に
してみてください。
日中に眠くならない対策として
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