寝起きで朝から頭痛が酷い症状の治し方と対処法は種類で違う!

こんにちは、スイムです。

 

寝起きなのに朝から頭痛の症状が
酷くて頭を抱えてしまって何も出来ない
状態になってしまう

 

そんな寝起きで頭痛の症状がよく
出てしまって困ってしまう時に
どのようなことに注意していけばいいのか

 

治し方や対処法などはどうしていけば
いいのか寝起きの頭痛の原因は種類
によって違ってくるのでどのようにして
いけばいいのか

 

寝起きで朝から頭痛がしてしまう症状を
良くしていく為の方法について書いて
いきます。

 

頭痛の種類をチェック

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寝起きで朝から頭痛がしてしまうと
気持ちいい目覚めとは正反対で
とても憂鬱な状態になってしまいます。

 

朝から頭が痛くて何もすることが
出来なくなってしまいますからね・・・

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そんな寝起きの嫌な頭痛ですが
実は頭痛には3つの種類があって

緊張型頭痛
片頭痛(偏頭痛)
群発頭痛

の3つの種類の頭痛があります。

 

えーこんなに頭痛の種類ってあるの?
って感じになってしまいますが

 

締め付けられる痛さの緊張型頭痛
ズキンズキンとする痛さの片頭痛
目の奥の方が痛くなる群発頭痛

 

そしてこれらの頭痛を起こしてしまう
大きな原因になってしまっているの
にも色々なことがあって

 

過度のストレス
毎日の寝不足
寝すぎてしまって
寝ている時の寝方

 

など自分では気づかないうちに
頭痛の原因を作り出してしまっている
ことが多いです。

 

寝起きに頭痛がしてしまう原因や頭痛の
種類などについてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

寝起きに起こる頭痛の種類と原因は!

 

それぞれの治し方と対策

 

寝起きに起こりやすい頭痛の種類や
原因などについてはわかってもらえたと
思いますが

 

ではこれらの頭痛を治していくには
どうしていけばいいのか対処法や
予防対策はどうすればいいのか
っていうことが大事になってきます。

 

緊張型頭痛の対策

 

まずは緊張型頭痛の治し方や
対策はどうしていけばいいのか
っていうことですが

 

緊張型頭痛は頭全体や後頭部など
に締め付けられるような痛みを感じて
しまう頭痛です。

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その原因となっている多くは
過度のストレスや寝ている時の姿勢
そして疲れからが多いです。

 

これらのことが原因となってしまって
血行不良を起こしてしまい血液の
流れが悪くなってしまって起こって
しまうことが多いので

 

出来るだけストレスを溜め込まない
ようにしたり上手く発散させていく
ようにしなくてはいけないですし

 

寝ている時の姿勢というか寝方も
なるべく重力で血管が圧迫されない
ようにしていかなくてはいけません

 

そうすることによって血行不良を
起こさないようにして上手く疲労物質
を排除できるようにしていきます。

 

緊張型頭痛を治していくのに
オススメのストレス発散方法や
食べ物などについてはコチラの
記事に詳しく書いてあります。

緊張型頭痛を治していく対策は!

 

片頭痛(偏頭痛)の対策

 

次に片頭痛(偏頭痛)の治し方や対策
についてなのですが

 

片頭痛は頭全体ではなくこめかみなどが
ズキンズキンと波打つような感じで
痛みを感じてしまう頭痛です。

 

片頭痛を起こしてしまう原因としては
ストレスや寝不足そして寝過ぎなどに
よって血管が拡張し過ぎてしまって
それが原因で神経を圧迫してしまい
起こってしまうことが多いです。

 

血管が拡張し過ぎてしまうってどういう
ことなの?って感じですが

 

寝過ぎの場合などは副交感神経が
優位になり過ぎてしまって血管が
拡張してしまいますし

 

ストレスや寝不足などの場合は
自律神経が優位な状態になって
一旦は血管が収縮してしまうのですが

 

それが治まった時に今度は反動で
血管が拡張し過ぎてしまうことなどが
あって起こってしまうこともあります。

 

なので片頭痛の治し方としては
拡張してしまっている血管を普通の
状態に戻していくなくてはいけないので
冷やしたりしていくのがオススメの
対処法です。

 

そしてストレス状態をなるべく減らして
いったり睡眠時間をしっかりと確保
してあげたりしなくてはいけないですし

 

休みの日だからといって寝過ぎない
ように注意していってください。

 

片頭痛の治し方や対処法そして
注意してほしいことなどについては
コチラの記事に詳しく書いてあります。

片頭痛の治し方と対策!気をつける事!

 

群発頭痛の対策

 

最後は群発頭痛の場合なのですが
群発頭痛というのは頭の奥っていうか
目の奥の方に激しい痛みを感じてしまいます。

 

そして毎日同じような時間帯に頭痛の
症状が出てしまうっていうのも大きな
特長なのですが原因となっている多くは
血管の拡張です。

 

片頭痛と似たような原因なのですが
片頭痛とは違って痛み方は激しい
のでまずは症状が出てしまった時は
早めに病院に行って診てもらってください。

 

治し方なども酸素吸入などや薬の
処方などになってくることも多いので
病院でしっかりと診察してもらってください。

 

後は自己ケアとしてアルコールや喫煙
を控えたりすることも大事になってきます。

 

群発頭痛の治し方や治療法などに
ついてはコチラの記事に詳しく書いて
あります。

群発頭痛が起きた時の治し方は!

 

まとめ

 

寝起きで朝から頭痛が酷い症状の
治し方と対処法は種類で違う
について書いていいました。

 

頭痛って聞いただけでもうわー
痛くて大変って思ってしまいますが

 

それが寝起きに起きてしまうと本当に
痛くて辛いですし朝から何も出来なくて
最悪の一日のスタートだよって感じ
になってしまいます。

 

そして寝起きの頭痛には種類があって
原因や治し方や対処法などもそれぞれ
によって違ってくるので注意してください。

 

イヤな頭痛を改善して予防し
気持ちいい寝起きや普通にスッキリと
目覚めて朝を過ごしていく為にも
少しでも参考になれば嬉しいです。

 

寝起きに腰が痛い腰痛になって
しまう原因についてはコチラの記事
に書いてあります。

寝起きに腰痛の症状が出る原因!

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