日中よく眠くなるナルコレプシーの治療法は!予防と対処法とは

こんにちは、スイムです。

 

日中によく突発的な睡魔に襲われて
しまって眠たくなってしまい寝てしまう
過眠症のナルコレプシー

 

ナルコレプシーを治していく為の治療法
とはいったいどんな治療方法なのか

 

対処法や少しでも改善していくための
予防対策など日中何をしていても
眠たくなって気づくと寝てしまっている
ナルコレプシーの治療について
調べてみました。

 

自分では寝てはいけないと思って
いてもどうしても睡魔が襲ってきて
しまうのがナルコレプシーですからね。

 

短い睡魔に襲われるナルコレプシー

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日中に睡魔に襲われてしまって
眠たくなってしまうのは過眠症という
睡眠障害です。

 

過眠症には3つの種類があって
それぞれ症状などが違ってくるので
過眠症とはいったいどんな睡眠障害
なのか3つの種類についてはコチラの
記事に書いてあります。

過眠症とは!種類をチェック!

 

そんな過眠症の中でも突発的に
何をやっていても突然激しい睡魔に
襲われてしまって寝てしまうのが
ナルコレプシーという過眠症です。

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ナルコレプシーは突然睡魔に襲われて
しまって寝てしまいますがその寝ている
時間は30分程度で寝て起きるとまた
すっきりとした状態になっているのが
特徴ですが

 

金縛りにあいやすくなってしまったり
喜怒哀楽が激しかったり
幻覚を見てしまうなどの症状を起こし
やすくなったりもしてしまいます。

 

ナルコレプシーという過眠症になって
しまう原因というのは明確にはまだ
わかっていないのですが

 

遺伝だったりオレキシンという物質の
減少だったり睡眠の質などが大きく
関係していると言われています。

 

ナルコレプシーの様々な症状や
原因などについてはコチラの記事に
詳しく書いてあります。

ナルコレプシーの症状と原因をチェック!

 

治していく治療方法は

 

ナルコレプシーという過眠症の症状や
原因などについてはわかってもらえたと
思いますが

 

明確な原因がまだわかっていないのなら
治していくことはできないじゃないの
って思ってしまいますが

 

症状を抑えたりする薬などの治療方法
があります。

 

そこでナルコレプシーの治療法なの
ですがまずは睡眠障害などがある
病院や精神科などに行ってしっかりと
診てもらってください。

 

ナルコレプシーは金縛りや幻覚など
の症状もあるのですがこれらは眠りの
浅い状態であるレム睡眠中に起こる
症状なので

 

眠りの質を良くする為にも睡眠薬など
を処方して深い眠りのノンレム睡眠の
状態に入りやすいようにしていきます。

 

そして金縛りもそうですが喜怒哀楽が
激しかったりなど精神的に不安定
だったりするので抗うつ剤など処方
したりします。

 

抗うつ剤には眠りを良くしてくれる
作用などもありますからね。

 

日中に起きてしまう突発的な睡魔に
対しては精神刺激薬などを処方して
いくのですが精神刺激薬などは
夕方や夜に飲んでしまうと睡眠の
妨げになってしまうこともあるので
しっかりと先生と相談していきます。

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これらの治療は薬による副作用だったり
その人の症状だったりで違ってきます
ので先ほども書きましたがちゃんと
病院で診てもらってからですね。

 

対処法や予防対策として

 

治療方法などについてはわかってもらえた
と思いますが薬などはあくまでも症状を
抑える減らすものなのでこれで
ナルコレプシーが完治していくってこと
では残念ですがないのです。

 

そこで大事になってくるのが対処法
だったり予防対策などですが

 

ナルコレプシーの原因にオレキシンの
減少があります。

 

オレキシンは増えると脳が覚醒されますし
減ると眠たくなってしまいます。

 

お腹がいっぱいになると眠たくなって
しまうのもこのオレキシンが少なくなって
しまうのが原因の一つなのですが

 

ご飯を食べてお腹が膨れると眠たく
なってしまう原因についてはコチラの
記事に書いてあります。

食後に眠たくなってしまう原因とは!

 

なのでオレキシンを減らさないように
していかなくてはいけないのですが
その方法として

 

規則正しい食生活とバランスのとれた
食事をとっていくことです。

 

そして大事になってくるのがご飯を食べる
時にしっかりとよく噛んで食べることと
美味しいと感じることです。

 

これによってオレキシンを増やしていく
ことが出来るようになります。

 

食後すぐは先ほども書いたように満腹
になるとどうしても眠たくはなって
しまいますが

 

この時は昼寝が出来る状態の時は
一度昼寝をしてもらうのがナルコレプシー
にはオススメです。

 

昼寝の効果についてはコチラの記事に
書いてあります。

日中に昼寝をとるといい効果とは!

 

そしてしっかりとした生活習慣をとって
いって睡眠の質を出来るだけよくして
いくように心がけてください。

 

なるべく寝る時間や起きる時間を一定
してもらうことによって体内時計のリズム
を整えていくようにしたり

 

体内時計を乱さない睡眠の質を低下
させないようにストレスを上手く発散して
いったりするのもとても大事なことに
なってきます。

 

ストレスはどうしても睡眠の質を低下
させてしまう大きな原因になってしまい
ますからね。

 

睡眠の質が低下してしまうと眠りが浅く
なっていってしまいます。

 

ストレスが睡眠を邪魔してしまう原因に
ついてはコチラの記事に書いてあります。

ストレスが睡眠の質を悪くする原因は!

 

過眠症は日中に眠たくなってしまので
睡眠の質は関係ないって思ってしまい
ますが大きく関係してきてしまいますからね。

 

まとめ

 

日中によく眠たくなるナルコレプシー
の治療法は!予防と対処法とは
について書いていきました。

 

ナルコレプシーは本当に突発的な
睡魔に襲われてしまって寝てはいけない
と思っていても寝てしまいます。

 

なのでよくやる気がないとか周りの人
などに思われてしまいがちですが
とても辛い睡眠障害です。

 

すぐに良くなるというものではなく
長い時間治療や改善が必要になって
くるので本人はもちろんですが

 

周りの人達家族や友達や同僚などの
助けや理解もとても重要になってくるので
少しでも参考になれば嬉しいです。

 

スッキリとした寝起きや目覚めを良く
するのにオススメの飲み物については
コチラの記事に書いてあります。

朝の目覚めを良くする飲み物は!

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