会社や学校で日中に眠い症状が続くのは睡眠障害?原因はコレ!

こんにちは、スイムです。

 

会社や学校などで日中に眠たい状態が
いつも続いてしまっている時は何かの
睡眠障害になってしまっているのではないか

 

日中に眠たくなってしまうのは寝不足など
色々なことが原因になっているので
その原因になってしまっているものは何か

 

自分では気づいていないだけで
もしかするとこんな症状に見舞われて
いるかもしれないので

 

日中に眠たくなってしまって睡魔に
襲われてしまう原因について調べて
みました。

 

日中に睡魔に襲われる睡眠障害

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仕事中や授業中や家で家事をして
いる時など本来ならば日中なので
起きているのが普通なのですが

 

どうしても睡魔に襲われてしまって眠たく
なってしまったり気づいたら寝てしまって
いることがあります。

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たまに前日に忙しかったりして寝ていない
状態の時は寝不足だからしょうがないか
って思うのですが

 

頻繁に日中に眠たい症状が続いてしま
ったり状態になってしまう時は何か
睡眠障害になってしまっていることが
あります。

 

そこで日中に眠たくなってしまう原因
として多いのが

過眠症
不眠症
概日リズム睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群

 

これらの睡眠障害が日中や昼間に
眠たくなってしまう時に気をつけて
ほしい睡眠障害です。

 

過眠症の症状とは

 

まずは日中に激しい睡魔に襲われて
しまう睡眠障害として多いのが過眠症ですね。

 

過眠症とは夜にしっかりと十分な睡眠時間
をとっているのにも関わらず何故か日中
にも激しい睡魔に襲われてしまって
起きていられない状態になってしまいます。

 

周りの人達からすると怠けているだけじゃ
ないのとかやる気がないのじゃないのとか
誤解されやすいのですが

 

いくら頑張って起きて仕事や勉強を
頑張ろうと思っていても自分の意思では
どうしようもなく睡魔に襲われてしまいます。

 

そんな過眠症なのですが過眠症にも
いくつかの種類があって症状によって
過眠症の種類やタイプが違ってくるので
過眠症の症状や種類についてはコチラ
の記事に書いてあります。

日中に激しい睡魔に襲われる過眠症!

 

不眠症の症状とは

 

次は不眠症の症状によって夜になかなか
眠れずに睡眠時間が短くなってしまって
慢性的な睡眠不足になってしまって
いるかもしれません

 

不眠症というと布団に入ってさあ
寝ようと思ってもなかなか寝る事が
出来ずに寝付けない状態が続いてしまう
っていうイメージが強いかもしれませんが

 

実は不眠症にもいくつかの種類があって
それぞれの種類によって眠れない症状
が違ってきます。

 

寝てはいるけど寝た感じがしなくて
体の疲れがとれていなかったり
眠りが浅くてすぐに目を覚まして
しまうことが多かったりなど

 

日中眠たくなってしまう原因を作って
しまう不眠症の種類や症状については
コチラの記事に書いてあります。

その症状は不眠症かも!種類は!

 

概日リズム睡眠障害の症状とは

 

概日リズム睡眠障害というのは僕たち
の体内には体内時計というのがあって
時計を見なくても体内でしっかりと
今は何時くらいだよっていうのを計算
してくれる時計があります。

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その体内時計が正常に働いてくれて
概日リズムという夜になると寝て
朝になると起きるという規則正しい
行動をとっているのですが

 

その概日リズムが乱れてしまって
本来ならば日中は起きて活動して
脳はしっかりと覚醒されて働いて
いなければいけないのが

 

日中に睡眠モードになってしまって
眠たくなってしまうのが
概日リズム睡眠障害です。

 

睡眠のタイミングがズレてしまう
概日リズム睡眠障害についてはコチラ
の記事に詳しく書いてあります。

概日リズム睡眠障害の症状と原因は!

 

睡眠時無呼吸症候群の症状とは

 

睡眠時無呼吸症候群といのは寝ている
時に呼吸が上手くとれなくなってしまって
呼吸をしていない時があったりして
しまう睡眠障害の一つなのですが

 

睡眠時無呼吸症候群によって睡眠の
質が低下してしまって眠りが浅くなって
しまって日中に激しい睡魔に襲われて
しまうことがあります。

 

睡眠時無呼吸症候群の原因については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

睡眠時無呼吸症候群の原因になるのは!

 

呼吸が少なくなってしまうってことは酸素が
少なくなってしまうってことなのですが
実は日中に起きている時も酸素が少なく
なって眠たくなってしまうことがあります。

 

それはデスクワークなどを長時間して
いる時や同じ姿勢でずっといる時などです。

 

えっそれで酸素不足になってしまうの
って思ってしまいますが実はこのような
状態の時っていうのは体内の血行が
悪くなってしまうことが多いのです。

 

酸素を上手く体内に循環させてくれて
いるのは血液なのでその血液の流れ
が悪くなってしまうと上手く酸素を
取り入れることが出来なくなってしまって
酸素不足の状態になってしまうのです。

 

酸素が薄いと眠たくなってしまうって
いうのは体内に上手く酸素を取り入れる
ことが出来ないからですね。

 

食後に眠くなるのは

 

日中に眠たい状態になってしまうのは
過眠症や不眠症などが原因になって
しまっていることについてはわかって
もらえたと思います。

 

後これはとても多くの人が経験して
いることですが昼ごはんを食べた後に
激しい睡魔に襲われてしまうことがあります。

 

いったいどうしてご飯を食べると眠たく
なってしまうのかというとこれは自然な
状態なのですが

 

ご飯を食べると当然胃や腸が食べた物
をしっかりと消化させようと活発に活動
してくれますよね

 

この胃や腸が活発に活動している
時っていうのは血液が胃や腸に多く
集まっていて脳に血液が少なくなって
しまって眠たくなってしまったり

 

オレキシンという脳内ホルモンが少なく
なってしまって睡魔に襲われてしまったり
するからなのですが

 

食後に眠たくなってしまう原因については
コチラの記事に詳しく書いてあるので
よかったら参考にしてみてください。

食後にいつも眠くなるのは病気なの?

 

まとめ

 

会社や学校で日中に眠い症状が続く
のは睡眠障害?原因はコレ
について書いていきました。

 

会社や学校などで日中に眠たくなって
しまう時が多い時は何かの睡眠障害に
なってしまっていることが多いです。

 

自分では気づいていないだけで
色々な原因があったりするので
まずはその原因となっているのは
過眠症なのか不眠症なのか
それとも違うものなのか

 

少しでも何が原因になっているのか
知ってもらうのに少しでも参考になれば
嬉しいです。

 

寝言が気になってしまう時の治し方
や対処法についてはコチラの記事
に書いてあります。

寝言が多く気になる時の対処法!

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