熟睡している状態の時に起こりやすい睡眠障害の種類と症状！
こんにちは、スイムです。
熟睡している時に寝ている本人は
気づいていないですが色々な
睡眠障害を起こしてしまっている
ことがあります。
熟睡しているノンレム睡眠中に
起こりやすい睡眠障害の種類や
その症状などについて書いていきます。
深い眠りに入っているのでなかなか
目を覚まさないですが良い睡眠状態を
上手く作り出せていないことも多い
ので
睡眠障害の種類や症状を知って原因を
改善していく為にもチェックして
みてください。
熟睡状態で起こりやすい睡眠障害
睡眠中っていうのは深い眠りの
熟睡状態であるノンレム睡眠と
浅い眠りのレム睡眠の2つの種類の
睡眠状態が交互に訪れて寝ています。
この2つの睡眠をだいたい4～5回
繰り返して朝目を覚ましています。
それぞれの睡眠状態の特長などに
ついてはコチラの記事に書いてあります。
そんな深い眠りのノンレム睡眠中に
自分では熟睡しているので気づかない
ことが多いのですが
無意識のうちにベッドや布団から
出て何かしていたり叫んだりなど
してしまっている睡眠障害を起こして
しまっていることがあります。
熟睡しているノンレム睡眠中に
起こりやすい睡眠障害としては
・夢遊病
・睡眠関連摂食障害
・ハッキリした寝言
・夜驚病
などがあります。
夢遊病っていうのは無意識のうちに
ベッドや布団から出て部屋の中を
歩き回ったり酷い時は外に出ていって
しまうなどの症状がみられます。
家族や友達など一緒に寝ている人が
驚いて話しかけても熟睡状態なので
歩き回るのを止めたりすることは
少ないです。
そんな夢遊病は子供でも大人でも
起こってしまう睡眠障害で原因も
違ったりしますが
脳の伝達がしっかりとしていないない
ことだったりストレスなどが大きな
原因になっていることが多いです。
夢遊病の症状や色々な原因などに
ついてはコチラの記事に書いてあります。
睡眠関連摂食障害っていうのは
夢遊病の一つの症状としてもある
のですが無意識のうちに何か物を
食べてしまっています。
過度のダイエットによるストレスや
薬などの副作用で症状が出てしまう
ことがあります。
睡眠関連摂食障害の原因や治し方など
についてはコチラの記事に書いて
あります。
ハッキリした寝言っていうのは
寝言っていうのは何を言っているか
よくわからない聞き取れない寝言
ではなくて
しっかりと聞き取れる内容がわかる
寝言っていうことなのですが
よくわからない寝言は浅い眠りの時で
ハッキリとしたわかる寝言は熟睡中に
よく言います。
この時の寝言は何か心配事などストレス
が大きい時などに多く言ってしまうことが
多いです。
寝言の種類と睡眠状態については
コチラの記事に書いてあります。
夜驚病っていうのは寝言ではなくて
突然大声で叫び出したり泣き出したり
など起こしてしまいます。
この夜驚病っていうのは子供に多く
見られる症状で原因となっているのは
不安や何か怖いことがあったり感じたり
したストレスなどで起こってしまう
ことがあります。
夜驚病の色々な症状や原因そして
対処法などについてはコチラの記事に
書いてあります。
睡眠の質が低下する
熟睡中のノンレム睡眠中に起こり
やすい睡眠障害についてはわかって
もらえたと思います。
熟睡しているのでしっかりと眠れて
いると思っても色々な睡眠障害を
起こしてしまっていては睡眠の質は
低下してきてしまいますし
ストレスなどが酷くなってしまうと
上手く眠れなくなってしまう不眠症
などにも繋がってきてしまいますし
何か別の病気にかかってしまたり
症状が何かのサインだったりする
こともあるので
症状が出ている本人はあまり
気づかないですが周りいる家族や
友達などがしっかりとケアをして
あげていってください。
睡眠の質を改善していく為に
大切な対策についてはコチラの
記事に書いてあります。
まとめ
熟睡している状態の時に起こりやすい
睡眠障害の種類と症状
について書いていきました。
睡眠は熟睡状態と浅い眠りが交互に
訪れて脳や体などをリフレッシュ
させて疲れをとったりしていって
くれます。
そして睡眠障害っていうのは種類に
よって熟睡中に起こりやすいものや
浅い眠りの時に起こりやすいものが
あります。
特に熟睡中っていうのは眠りが
深いので症状が出ていてもなかなか
止めることや気づくことが出来ない
ので
一緒に寝ている人が症状などを
チェックして対処する為にも少しでも
参考になれば嬉しいです。
眠りの浅いレム睡眠中に起こりやすい
睡眠障害の種類などについてはコチラ
の記事に書いてあります。
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